ご飯7/31

朝ごはん
無脂肪ヨーグルト(🍑🫐🥝)
トースト6枚切り食パン1/2枚
レタス
ブラックコーヒー
ぶどう🍇1粒

昼ごはん
おにぎり(ツナのり)ご飯150g
甘酢あん(玉ねぎにんじん)大さじ1
とうふ大さじ1
マカロニサラダ大さじ2
レタス
ぶどう1粒

オヤツ
寒天ゼリー(キウイ🥝)
瀬戸しおせんべい1枚

晩ごはん
カレー鍋(豚肉カット野菜シーフードミックス)
ナスのレンチン浸し
カニしゅうまい1個
レタス
ご飯150g
桃🍑1切れ

月末でお金を使いたくなかったので、あるもの総動員と買うとしたら安いもので。ほんだしとかだしの素がない鍋つゆならある、みそ汁作るよりも半額のカット野菜買ってきた方が安いのでこうなりました。
カニしゅうまいは生協で買ったニッスイのやつ。美味しかった。
豚肉は解凍して脂身を全部取る。手間だけどスープに脂を入れない。徹底しています。スープはもちろん一口程度。もやしなんかにスープが付いてくるので、意識して飲まないことです。あとお湯で薄める！大事。