エア授業をやろう！
こんにちは、あずま泉@人生を楽しくするメンタルコーチです。
今回のお話しは「エア授業をやろう！」です。
エア授業？
聞き慣れない言葉ですね。
でも、多かれ少なかれ、この言葉を使わずとも、
似たようなことをやっている方は多いと思います。
エア授業とは、「先生になりきって、一人で授業すること」です。
場合によっては、先生と生徒役を一人二役やります。
先生になりきって、目の前にいる架空の生徒に授業をすることなんですよ。
これは記憶の定着にとても有効です。
忘却曲線というグラフでも表されるんですが、
人間は覚えたことがどれくらいのスピードで忘れていくのか？
というグラフがあります。
※忘却曲線でググってみてください
それによると
２０分後には４２%を忘却し、
１時間後には５６%を忘却し
１日後には７４%を忘却し、
１週間後（７日間後）には７７%を忘却し、
１ヶ月後（３０日間後）には７９%を忘却する・・・
グラフどおりだとすると、
１時間後には覚えたことの５６パーセント忘れてしまうということです。
しかしエビングハウスの忘却曲線というのは、
意味のない単語の羅列、言葉の羅列をどれぐらい記憶できるかを調べたものなので、興味がある意味のある事柄はこの数値どおりに忘れていくわけではありません。
どうでもいいことはすぐ忘れるが、
必要なことはもう少し緩やかに忘れていきますw
それでも人間は、物事を忘れる生き物として認識されています。
例えば、カウンセリングの場でもよくあることなんですが、
「目からウロコが落ちました！」
「すごく良いこと聞きました♪」
「わたしってそんな面もあるんですねー」
と目を輝かせて聞いてくれていたんですが、
１ヶ月後に会い、聞いてみると、
「そんな話ししましたっけ？」
とか
「そういえばそうだったかも・・・」
といった具合に、
その時心が動いたことすら忘れてしまいます。
まあ、大事なことは忘れられたとしても何回もお伝えするから
いいんですけどねw
そこで、忘れないように記憶を定着させる、理解力を深めるために
「一人エア授業」がオススメなんです。
自分の言葉で人に伝える・教えるってすごく重要です。
よくいう「アウトプット」です。
そして物事の理解は、アウトプットして定着します。
頭の中で「わかったつもり」では、
うまく言語化できず、しゃべった時に気づきます。
「あっ、うろ覚えだった・・・」って。
わたしはカウンセラーの学びをしている時、
授業を受けていたんですが、習ったことをすぐ実践するべく、
周りの人にお願いしてカウンセリングを即実践していました。
学びながら場数を踏んだんですね。
また以前勤めていた職場でも、仕事上スタッフと面談することが多かったり、面談までいかずとも立ち話をしながら真剣な話をする機会も多く、
こちらでもカウンセラーとして学んだことを即実践できる環境がありました。
アウトプットできる環境があったことに感謝しています！
うろ覚えだと、エア授業をした時に上手くいかないので、
人に伝える前に自分の覚えていることを即修正や学習のし直しもできます。
自分の弱い部分は、実践してみて初めて気が付きます。
自分自身が学んだことを、人に伝える・教えるエア授業をする。
記憶に定着も利点ですが、人前でしゃべる練習にもなります。
４０代５０代になると、
人生経験も豊富になり人前でしゃべることも増えてきます。
２０・３０代から慣れておくと、突然の自己紹介タイムとかそんな時にも
ある程度のことがしゃべれるようになります。
記憶の定着では、書いておくことももちろん重要で有効です。
でもしゃべってみると書いている時とは違い、
自分の言葉じゃないとしゃべりにくいため、
より自分のコトとして定着しますし、違和感にも気づきます。
しゃべりも工夫します。
このしゃべりじゃ伝わりにくいな・・・とか。
さらに深めるなら、
そのエア授業をスマホ等で動画撮影するとか、
音声を録音してどんなしゃべり方をしているとか、
早口になっているとか客観視してみるといいですよ。
自分のしゃべりのクセは、本当にわかりにくい！
わたしも昔販売業にいた頃、
販売研修で自分の接客シーンを動画で撮影する研修がありましたが、
客観視すると改善点や恥ずかしいくらいのクセが見つかります。
忘却曲線の考え方とエア授業の定着を組み合わせて考えてみると、
覚えたい事柄は、２４時間以内に復習して、その後エア授業、
弱い部分を確認して再復習、またエア授業
を繰り返せば、記憶も定着ししゃべりも上手くなります。
自分の言葉で他人に教えるクセも付きます。
言語化してエア授業、
一人でできる自分磨きとして是非活用してみてください。