座る恐怖

こんにちはキクチです！

最近座る機会増えてませんか？在宅ワークになってからお顔のたるみや、　　浮腫みが増えたな～って気がしていませんか？　　　　　　　　　　　　　それと同時に歩く頻度は減っていませんか？

座る時間が１日４時間以上の方は、４時間未満の方と比べて、　　　　　　糖尿病、心疾患、高血圧などの慢性疾患を有する率が大幅に高いらしいです🙀(８~１１時間の人は死亡リスク１５％　１１時間以上だと４０％増という報告あり)

※４時間以上座る方のほうが顔も浮腫みやすい

循環の問題なので腰痛や肩こり、もというと体、顔の浮腫みやだるさも一緒です！

浮腫み、たるみを作らずに小顔を維持するために,　　　　　　　　　　　　　　肩こり、首コリ腰痛を減らすためには座る時間が４時間以下が理想…

でも難しいと思うので、１時間のうちに２分たった２分歩くことで　　　　　座りすぎの悪影響を相殺させる！！　　　　

要は血流をよくするということ！歩くことでお顔も命も救えるのです😳　　その点スパは血流がよくなるのとリラックス効果もあるので　　　　　　　おすすめなのです😊

皆様の日々のサポートができればと思っておりますので　　　　　　　　　　少しでも癒されたい疲れを取りたい、お話を聞いてほしいなどどんなお悩みでもございませんので、あなた様にお会いできるのを楽しみにしております😌

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