朝起きれない方へ
こんばんは。
岩﨑です。
今までに何度も
「明日こそ、早起きしよう」
「明日は早起きしてこれをしよう」
「今日は眠すぎるから明日の朝にしよう」
と思って朝目が覚めると、大遅刻。
という、最も自己肯定感の下がることをやらかしてしまっていました。
何とかせねば、
朝起きれる人はどうしているのだろう、
と思って聞いたら、
すごい目覚ましアプリを教えてもらいました。
早速実践し、
起きるための設定をします。
ミッションはこちら。
https://apps.apple.com/jp/app/%E3%81%8A%E3%81%93%E3%81%97%E3%81%A6me-%E3%83%81%E3%83%A3%E3%83%AC%E3%83%B3%E3%82%B8%E7%9B%AE%E8%A6%9A%E3%81%BE%E3%81%97%E6%99%82%E8%A8%88/id1163786766
教えてもらったのは、
バーコードを設定し、
そのバーコードを布団の裏に貼っておく。
すると、このバーコードを携帯で読み込むまで
ずっとアラームが鳴り続けるので、
絶対に布団を畳むという工程を加えないと
アラームが止まらないというもの。
早速実践しました。
結果は、、、
本当に起きれてます。
今までは感情で何とかしようとしていましたが、
半ば強制的に目覚めさせることにより、
朝という、最も脳が働きやすい時間を作れています。
学んだことは、仕組みです。
今まで生きてきた中で、
屈指の課題だった
「朝」を突破できるようになったのは、
紛れもなくこれです。
気分感情で動くのではなく、
仕組み化し、
やるべきことをやろうと思いました。
岩﨑聡
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