心が弱いと体が揺れる。キョロキョロ、フワフワ、モジモジ。体が揺れていると動揺して見える。

先日、若者が若者に、「○君、なんかバタバタしてるよね〜。慌ててないのに慌てて見えるんだよね。（笑）」と、言っていて、皆から総ツッコミされていました。

そんな中、あー、私もよく言われたなぁと、思いました。

悲しいとか、悔しいとか、マイナスな感情のときは、大抵、体が揺れていたり、周りが見えていない。

集団でいると、揺れている人がパッパッと目に付く。それかー。と、今なら分かる。

階段を降りるとき、上がるとき、歩くとき、立っているときに揺れない。ピョコピョコしない。

でも、力を入れない。力が入っていると、とたんに弱くなる。でも、力が抜けるのとは違う。

合気道でよく言われるのが、臍下の一点。キープ・ワン・ポイント。

薬指と小指を手のひらにつける。そうすると、ゆれなくなる。らしい。

とくに運動神経がよくない、どんくさい私が、大人になってから始めた合気道（正確には、心身統一合気道）で、毎回、気づかされます。

行くまでが面倒くさくても、帰ってきてから一週間、元気でいられるんですよね。

合気道を始めて・・・、８年目？
毎日、毎日、修行中です。
亀の歩みです。（笑）

靴（足裏）にホッカイロを入れると、全身が整うのは、これもあるのかな、と、密かに思っています。

超絶簡単に心を整える近道は、足裏を温める。靴にホッカイロを入れる。そして、薬指と小指を手のひらにつける。

心を見ることはできないし、自分でも分からないけど、体に出ているから、周りからは無意識に認識されている。

体が揺れていると、私は心が弱いです。緊張しています。動揺しています。あなたに負けています。と言っているようなもの。

だから、とりあえず、ゆれないほうがいい。

それと、やっぱり、ぬかおやつ。
なんか、体が動じなくなるんですよね。不思議なことに。

頭でわかっていても、できなかったのが、ぬかおやつの効果なのか、合気道の経験が長くなったからなのか、やっと最近、先生に言われなくなりました。

腸脳相関。
食べ物がダイレクトに脳につながっている。

ストレスを感じやすい人は、誰よりも食べ物、加工品や添加物の影響を受けやすい。だから、より欲しがる。だから、依存しやすい。そして、より、ストレスを感じる。

だから、ぬかおやつ。

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米ぬかについて以前書きました。

↓

玄米、米ぬか。【解毒】＆【栄養】が詰まってる。｜井津十照柴Ittoushoushi #note https://note.com/ittou_shoushi/n/nf6feb109b4ea

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生まれてこの方、便秘気味だったようです。

ようです。というのは、自分のことは実はよく分かっていなかったから。

今は、これ↓で、スッキリです。その方法を書きました。よかったら参考にしてみてください。

便秘解消の話。毎日、超スッキリに！の方法のまき。

https://note.com/ittou_shoushi/n/n0343ba3eca80

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昔の私に教えてあげたい。いやまじで。と思いつつ、誰かに届くといいなと思います。

ここまで見てくれた人、ありがとうございます。

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