しんどい時には、目線を上げてみませんか？

どうにも気持ちが落ちている

やる気がでない。

夫と（妻）とケンカして、しんどい。

こういう時はありませんか？

本来やすらげる場所である家庭が

ギクシャクしている

口を開くとケンカになる

家に帰りたくない、いたくない。

という状態だとしんどいですよね。

私もこういう時が、ありました。

気持ちは暗く、落ち込むばかり。

ある時、そんな自分を観察してみると

姿勢も猫背で、下を向いている。

目線も下がり、自分の足元くらいしか

見えていないことに気がつきました。

視野が狭くなっている・・。

不思議なもので、

人は、目線が下をみている時に

前向きな気持ちにはなれないものです。

しんどいな、辛いなと思った時こそ、

頭を上げて目線を上げてみる

そうすると空が見え、雲が見え

気持ちがおおらかになることに

気がつきました。

日々、感情は上下しますし、

朝から夫婦ケンカをしたりすると

暗い気持ちで一日をスタートしてしまいます。

そんな時にちょっと気持ちを切り替えるコツ。

目線を上げる

ちょっとだけ気持ちを前向きにする

私のコツです。

自分の気持ちを

自分でコントロールできるようになると

落ち込み過ぎずに済みます。

当たり前で、ささいなことですが

しんどい時はできていないことが多いのです。

感情を切り替えるのは、難しい。

なので、

感情を作り出している

身体（姿勢・目線）をまず、変えてみる。

お勧めです。

目線をあげたら

お隣の庭の木瓜の花が咲き始めたのが

みえました。

「春がきている！」

と幸せな気持ちになれた朝です。