イタリア旅行での初日の過ごし方～時差ボケ解消アドバイス
さて、3月。
2月は飛ぶように過ぎていった気がします。
今日のブラッチャーノはあいにくの雨模様ですが今夜からおふたりさまがいらっしゃいます。
掃除も終わり、いつも部屋に置く読書用の本も選び、ちょっと時間が空きました。
そこで、これからイタリアにいらっしゃる方のために時差ボケ解消法を紹介しようと思います。
日本とイタリアとの時差は8時間、サマータイムのときは7時間になります。
というわけでイタリアの16時または17時は、ランチも終わり長旅の疲れも出たりして眠くなる時間帯。
日本では真夜中なので、時差ボケもあって相当眠いはずです。
でもここでうっかり寝ちゃうとダメなんです！
おそらく夜の21～22時ごろに目覚めるでしょう。
そしてそのまま眠れなくなるパターンに陥ります（汗。
だって日本時間だとすでに翌日の朝ですから。
イタリアへの到着時間にもよりますが、時差ボケを解消するには初日の過ごし方が大切です。
私の経験上、
1．日中のうちに太陽を浴びておく
2．なるべく動き回る
3．夕方の眠気に負けないようにする
4．せめて夜20時までは起きている
この4つを実践しておけば、次の日からイタリアモードになれると思います。
一般的なホテルではチェックインは15時以降です。
午前便で到着しても部屋で休むことができません。
ムリして起きていて部屋に入ったとたんベッドに横になりますね。
これはサイアクのパターンです。
目覚ましでもかけて夕方18時には死ぬ気で起きて近所を散歩、心身ともにリセットするぐらいの気合で行きましょう！
そんな辛いの、イヤだという方はぜひブラッチャーノへ。
飛行機の時間に合わせ、いつでもチェックイン。
旅のスタートがスムースに切れるようにフォローさせていただいてます。
ブラッチャーノでお待ちしてます♡