免活を強化しよう！

寒波で免疫が落ちて、
体調など崩されていませんか？

僕の会社では、部下がインフルエンザになったり、
咳込んでいる人がいたりで、体調不良の人が増えて
います‥。

僕は、とにかく7時間睡眠を心掛け、免活を強化して
います。この為、体調は良好でパフォーマンス高く
仕事ができています！

良質な睡眠をちゃんと取り、首回りを冷やさない。
そして、ヨーグルトや納豆、麹など発酵食品を食べ
て、腸内環境を整える。

腸は免疫細胞の約70%が集中している場所
であり、腸内環境が整うと免疫機能が向上します。

さらに、30分のウォーキングと、こまめな手洗い、
うがいをし、のど飴を舐めるなどの予防対策をする
のです。

このように、免活を強化すれば、寒さと
乾燥が厳しい冬でも健やかでいられます！

そして、一番の身体への栄養は、
笑顔でいること。ご機嫌でいることです。

どうせなら、毎日、健やかな状態で、
職場でも家庭でも過ごしたいですよね。

当たり前ですが、身体の健康は、
すべての活動を支えるベースとなります。
無理はせず、免疫アップ活動を強化しましょう！