自分から自分への言葉かけ
幸せだから笑うんじゃない、人は笑うから幸せなんだ。
こんなフレーズ昔聞いたことがある。
これは行動が先か、感情が先か。という話だが本当にそのとうりだ。
ある脳の実験では、人が涙を流してから脳が悲しいと感じると証明している。
涙を流すことによって、脳からセロトニンという物質が分泌されて感情を落ち着ちつかすことができる。
仕事がめんどくさいと思っていても、『今から仕事だ、ワクワクする』って声に出して言い続ければ自分の脳をコントロールできてワクワクしてくるし、実際に行動に移せばその達成感を感じることもできて、より幸せを感じることができる。
例えば、英語を勉強する時、何か英語のテキストを開いてめんどくさいと思う代わりに、『よしっ、英語を楽しむぞ！』って笑顔を作りながら声に出して言い続ければ本当に楽しくなってくるし、
筋トレや運動がきついから嫌だって思う代わりに『最高の体を手に入れるぞ、気持ちいい！』って笑顔とともに言い続ければ本当に楽しくなってくる。
自分の考えていること、発する言葉は常に自分の脳が一番聞いていて、どんな感情になる物質を出すべきか脳が判断しているってことを意識して生活していれば、１つ１つの言動が劇的に変わってくる。
こうやって脳をコントロールすることで継続にも繋がるし、継続できれば自分の欲しいものを手に入れることができ、目標を達成できる。
動機は不純で目標は高く。
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