ストレスは解決できる。 3つの方法とメンタルで。

こんにちは、日本一の英語コーチングサービスを創る壱成です。英語コーチングを始めて２年半が経過し、ワクワクできるものが出来上がってきました。できるだけ多くの人が英語を通じて人生をアップデートする過程をサポートしたいと燃えています。

いざ、本題へ。

ストレスはこの３つで解決可能

僕はよく、「いつも元気でストレス何もなさそうでええなぁ〜。」って言われるんですが、もちろん僕もストレスを感じることはあります。ただ、それをどう捉えているかによって上手く対応しています。

今の時代を生きていると"ストレス"と呼ばれるものを感じる事が多くて、疲れちゃうことも多くあります。

1950年代すぎからストレスという単語が世間的に広まって、今では毎日のように日本中、世界中で言われています。僕も含めて全ての人がストレスを感じるとは思いますが、ほとんどのストレスは解決できると思います。

結論から言うと、
①食事
②睡眠
③運動

この3つを改善することによってほとんどの場合で元気になることができます。僕が疲れを感じたりイライラしてしまう時は、まずこの3つの事をきちんとできているのかを振り返ります。

基本的にはどれかがバランス良く出来てないことが多いので、それをまずは改善します。

人間関係、大変なこと多いけど、、、

ストレスの原因を探ってみると、人間関係でストレスを感じる事ばかりだと思います。生きていると必ず生じるものです。

しかし、それは上に書いた3つの事がきちんと出来ている状態で考えることが1番大事になります。

食事、睡眠、運動をしっかりしている状態での思考かどうかで大きく変わります。

思考が明確な状態なので、ストレスに対して感情的になりすぎることなく受け入れて対処する事ができます。

言動が明確になれば思考がクリアになって、問題解決が早くなるので度重なるストレスに悩まされる事が少なくなります。

明日死ぬとしたらストレスを抱えてイライラすることがしたいって人はきっといないと思います。なのでストレス自体に集中するのではなくて、ストレスがそうして生じているのかを考える必要があると思います。

自分がストレスを感じていて、自分だけが嫌な思いをしているってことは絶対になくて、大きさの違いはあれど、全人類が共通で感じているものなのでリスペクトし合って「まぁ、一緒に乗り越えて行こうや〜。」って感じくらいのスタンスでいる方がいいですね。

そうすると自分にも相手にとっても楽だし、相手が感じているストレスに影響されることを避けることができます。これ、めっちゃ大事です。

最後にちょっとだけ

僕がエネルギッシュに人生を生きていくことができているのは、食事、睡眠、運動に気をつけているからです。

そしてもっと大事なことがあって、ネガティブなエネルギーを意識的に避けることをしています。そのことが僕にとては重要なことだと思います。

常に自分と向き合ってネガティブな気持ちに支配されないようにする方法を知っておきながらも、その方法を使う場面を少なくすることでもっとポジティブなことに時間とエネルギーを使うことができるようになります。Let's do it!!

Be optimistic.

山崎壱成

僕のインスタです↑いろんな方と価値観を共有したいです！

10分だけ寝る力身につけた。

— 山崎　野獣　壱成 (@p3champ) June 18, 2020

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