【今ここ】で今を楽しむ。
フォローさせて頂いているまつりさんのnoteにとても共感しました。
まつりさん素敵なnoteをありがとうございます。
↓↓↓こちらの記事です。
人に必要な4つの柱。
私が感じた4つの柱について記したいと思います。
人に必要な4つの柱。
feel 感じる
play 遊ぶ
work 働く
think 考える
人によってバランスが違うので自分をよく観察することが大事なんだそう。
私がうつと診断される前、随分と長い間心身の不調に悩まされていました。
色々な事を【feel】感じていたし、
B’zのライブや趣味を【play】していたし、
子育ての合間に【work】していたし、
未来や過去の事ばかり【think】していました。
その時はそれがベストだと思って一生懸命生きていました。
うつと診断され治療をはじめて、少しずつ考え方が自分軸になった今、その時のことを思い起こしてみました。
『あ〜。そりゃうつにもなるわ』
これが私の率直な感想です。
子供たちが巣立って、夫婦水入らずの生活を送っている今、その4つの柱は良い感じにバランスが取れていると思います。
【feel 感じる】
自分の気持ちを受けとめて受け入れて感じたことを自分の言葉で言えるようになった。
【play 遊ぶ】
子育てが終わり自分の時間が圧倒的に増えたことで、B’zのライブはもちろん、ガーデニング、DIY、園芸店巡り、釣り、ドライブなどなど自分の心がウキウキワクワクすることを楽しんでいる。
【work 働く】
暮らしの為に働いているだけではなく、楽しくそしてやりがいを感じて仕事ができている。
【think 考える】
ネガティブすぎて心配性すぎて人の目ばかりを考えていた過去より、ポジティブ思考になったし｢なんとかなるさ｣｢そんなもんさ｣と気楽に呑気に考えるようになった。
どの柱にも共通するのは、『今の私のきもち』が主であること。
今バランスが取れている4本の柱が、時にはゆらゆらする事があっても倒れなければいいのさ。
でももし折れそうになったら…？
4つの柱のどこかが折れそうになったときには他の3つのどれかの時間を作ると補って癒すことができる。
と、まつりさんの記事に記されています。
折れそうになった時の対処法があると知り、安心しました。
あぁ、なんだか4つの柱の事を考えていたらワクワクしてきた。
自分の人生。
生きるなら楽しい方がよい！
ヨガでも【今】に集中するけれど、やはりうつになったからこそ【今】を楽しめるようになってきたのかもしれない。
【今ここ】を意識して楽しくて穏やかな【今】を生きていきたい。
あらためてそう思った。