ヴァータの人がバランスを崩したら〜冷え・乾燥・好奇心のヴァータ〜
こんにちは！
自然療法🌱薬剤師/ハーブボール調合師
彩irodoriです☺️
暑い日がつづきますね…
こまめに水分をとって暑い夏を乗り切りましょう！
◆ヴァータの人がバランスを崩したら？
アーユルヴェーダ？ヴァータ？という方は
前回のnoteを見てね！
▶ヴァータのアンバランス〜冷たさと乾燥の性質が助長〜
ヴァータのバランスが崩れたら、
冷たさと乾燥の性質が助長します。
たとえばこんな症状↓
・手足が乾燥して冷たくなる
・ガスが溜まりやすくなる
・体の痛みが起こる（緊張性頭痛や腰痛など）
・不眠
・循環器疾患や脳血管疾患
心の面では、
・不安感が強くなる
・気分が変動しやすくなる
・衝動的になる
・集中力が落ちる
・緊張しやすくなる
・忘れっぽくなる
・心配症になる
・長続きしなくなる
って、ヴァータ強めの彩irodoriはよくわかります笑
でも、ダメ！っていうことではないんです👍
最近冷えがひどいな
寝つきが悪いな
眠りが浅いな
不安感が強くなってるな
気分が変わりやすくなってるな
集中力ないな
ってまずは気づければいいんです。
もし気づかなければ
ますますバランスが崩れてしまうから。
もしバランスが崩れまくったら
心にも身体にもなんらかの症状がひどく出てしまうから…
まずは、自分がどんな状態にあるかを
見て感じていきましょう👍
▶アンバランスさを感じたらやること
彩irodoriが思う「アーユルヴェーダ」は、
・ひとりひとりそれぞれの体質（個性）を大切にする健康長寿の医学
・体質（個性）に合わせて、心と身体を整えるアプローチができる
・その体質（個性）にいい悪いがなく、ナチュラルに自分と向き合える
アンバランスになったときの対策もしっかりあります☺️
傾向と対策みたいな感じです。
ここでは一部を紹介します。
◆食事
・冷たいものを控えて、温かい食べ物を摂る。（冷性の逆）
・生野菜を控える（冷性、乾性の逆）
・スープ、煮物などを食べる
・お肉、ごま製品などを摂る
◆過ごし方
・エアコンなどで冷えない工夫
・入浴
・呼吸を意識しながらストレッチやヨガ
・規則正しい睡眠
・ハーブやアロマで香りでリラックス
・好きな音楽でリラックス
・好きなスイーツでリラックス
ヴァータのアンバランスを感じたら
・温める＆冷やさない
・リラックスする
ここを意識して過ごしてくださいね！
▶アンバランスさを脱したら
ヴァータのバランスが取れたら、
ヴァータ本来の魅力である
・活発さ
・新しいものや変化を好む
・順応性が高い
・想像力ゆたか
・理解力と記憶力バツグン！
という魅力が発揮されます💗
もともと活発で動きも早いので
やりたいことを実現するスピードもアップすること間違いなし！
ヴァータのバランスを整えて
心と身体のバランスを整えて
やりたいことをどんどんやっていきましょうね！
◆さいごに
今日は、
ヴァータのアンバランスさについて書いてきました。
アンバランスになることは悪いことではなく、
誰もがアンバランスになることがあります😊
アンバランスだなぁと感じたらどうするか？
が大切です😄
書いていて思いましたが、
ヴァータ強めの方には特に！
薬草ボールをオススメしたいです🍀
「今日は冷たいものとりすぎたな」
「今日は一日中エアコンの中で過ごしたな」
「足を触ったら冷たいな」
「最近眠れないな」
「最近メンタル落ちてるな」
こう感じたときは
薬草ボール（ハーブボール）の出番です🌱
薬草ボールの温かさが
冷えや不安感をやさしく癒してくれます☺️
「水につける」→「軽くしぼる」→「温める」
のかんたん3 step（10〜15分）で準備して
温めた薬草ボール（ハーブボール）を
自分が気になる場所にあてるだけ。
ひとりひとりの体質や状況
現在治療中の疾患
飲んでいる薬、検査値によっても
ハーブの調合を変えているので安心して使ってくださいね！
薬剤師がハーブを調合する彩irodoriの薬草ボール、
ヴァータっぽい！
と感じた方はぜひ常備してくださいね！
さらに詳しい内容を
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