最高気温に惑わされないで

季節の変わり目は服装に困る人が多いと思います。
みなさんは服装を決める時、なにを重視していますか？

・最高気温
・天気

この二者択一な人が多いと思います。

しかし、最高気温に惑わされている人が多いのではないか？と思います。
そして惑わされたまま、無自覚で自律神経を乱し、少しずつ心身不調になり、気がつけば体調不良になっている人いませんか？

私は冷え性（寒がり）ですが、体を冷やさないように日々徹底しています。
自律神経失調症ということもありますが、体温は一度下がると免疫力は５０%も低下してしまうんです！
また、深部体温（腸）の温度が低いと、腸の活動が鈍り自律神経を乱し、心身にあらゆる不調を引き起こします。

そのため私は日々冷えない・冷やさない対策をしています。

私が服装を決めるポイントは「外を歩く時間」に合わせています。

最高気温が３０度だから半袖・薄着にしても、その時間帯室内に居れば冷房で冷えるのでカーディガンを持参しています。

最高気温が２５度でも、朝晩２０度なら、肌寒いのでジャケットやスプリングコートを羽織ります。

また、首・手首・足首を冷やさないようにしています。ここには太い血管があるのです！

「上着や羽織物を持参するのがめんどくさい」
その気持ちわかります。
しかし、それをしないことで、体温を下げ、体を冷やし、心身に不調を起こし、体調不良で休んだり病院にいくのは本末転倒です。日々対策をしていれば、防げたこと、余計な出費がかからないのに悔しくないですか？

「浮いている気がして……」
他人の視線より自分の心身が最優先ではないでしょうか？無理してお洒落したり露出してもあなただけの満足になり、それと引き換えに冷えを自ら招いているんです。

体温が高いと免疫力アップし、風邪などひきにくくなります。腸の温度が高いと動きが活発になり、老廃物排出・栄養が全身にいきわたるので美肌になる・脳にイイ信号が伝わる・睡眠の質が上がる・パフォーマンスがアップする・痩せやすくなる・ガン予防などいいことだらけです😉

あなたの服装、少し見直してみませんか？