今日も動いた💓

今日も一時間歩いてきました。
朝８時ごろから外に出て、山登りしようと思ったけど野生猿とかいるらしくて、暗くて怖くて引き返しちゃいました。
結局近所をぐるぐる歩いたり、少しだけ走りました。

なぜか、目覚めがよくて気分がよかったです。

体重は別に減ってないけれど、ふくらはぎのぶよぶよさが減った気がしてます😍

走るのは息が切れるけど、歩くより楽しいかも。

全身汗だくで身体が冷える前まで動くのですが、帰宅して浴びるシャワーが本当に気持ちいいです😊

自分なりにできることやっていきたいと思います。

自炊はこんな感じで、ストレス改善のために大好きなポテトブロッコリーを食べてから走りました。

帰ってきてからしばらくして空腹感があったのでほうれん草の入ったスクランブルエッグを食べました。作るの下手くそで素材の味だけでした🍴
トウモロコシも入ってます。

あとはミールリプレイスメントシェイクを飲んだりして１日の食事にしました。

なんか、くらくらするので何か足りてないかもです。健康第一だからもっと考えてご飯作らなきゃかもしれないです😱(めんどくさい)

さっきYouTubeのヨガ初心者の動画をみながらできる範囲でやりました。
なんか、やり方合ってるか分からないけど結構汗ばんでしまいました。明日もできたらやろうと思います。

体重は標準だけど、太腿に脂肪がたくさん付いてて太すぎるので
たまたまZOZOTOWNの買い物で貰ったエステティックTBCの体験コースのクーポン使ってグリースブレイクハーフを安く試してこようと思います。
どこに店舗あるのか分からないけどこれから予約して、体験したらまたレポートします👍