のんびり暮らしたい

こんにちは。
毎日ぼーっとしてしまっている　いぬ　です。

皆さん、毎日
「これ今日までにやらなきゃ！」
「明日締め切りだ！追い込まなきゃ！」
と、何かに追われて生きていませんか？

私は常に何かを頭の中で考えている状態、追われている状態なのに
中々やるべきことに手を付けられません。
いわゆる「先延ばし」ってやつです。

目の前のやるべきことよりも快楽（ゲームやSNS etc.）に逃避するのは
結構あるあるみたいですね😢

先延ばしして、未来の自分が苦しむ姿は容易に想像できるのですが、
なぜだか目の前の快楽に目がくらんでしまう…
きっとそれは、やるべきことに対して「苦しい」「つらい」と
感じてしまっているからだと思うんです。

なぜ「苦しい」「つらい」と感じるのか…
それは、「やらなきゃ！」と思っているから。

実際、やるべきことは「やらなきゃ」いけないことです。
でもそれがしんどい。だからやりたくない。
どうしたらこの気持ちを払拭できるのか。

この投稿に共感してくださっている方は、おそらく
目標を高く設定しすぎているのかもしれません。

「目標のハードルを下げる」

きっと色々なところで見かけたことがあるでしょう、この内容。
目標が高すぎて挫折しているなら、ハードルを下げて
「できた！」という成功体験をたくさん自分に与えてあげましょう。

細分化するのもちょっと面倒…。
でもやった方が目標の内容がより明確になるんですよね。

「よし！細分化するぞ！」
と意気込める方はそのまま突っ走っていいと思います。
でもそうではない人はどうすればいい？？

ぬるっと手を付ければいいんです。

面倒なことは
「やらなきゃ」ではなく「少しだけやっとくかぁ」くらいの
気持ちでいいんです。

例えば、私が今やらなければいけないことは「転職活動」です。
ひぇっ…。
私の最終目標は「企業に入社する」なので、そこまでのプロセスを
細分化していきます。

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目標：企業に入社
∟最終面接までこぎつける　－　面接対策
∟1～2次面接通過　－　面接対策
∟書類審査通過　
∟履歴書、職務経歴書提出
∟行きたい企業を見つける　－　企業/業界分析
∟働き方の条件の見直し　
∟自己分析　－　自己分析シートとか、人に協力してもらうとか

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多分こんな感じでしょう。
「やらなきゃ！面倒！」と思いたくないので、あえて「こんな感じやろ」
くらいのテンションで作成しました。
たぶんもっと細分化できるはずです。

あとはちょっとずつ、なんとなく
手を付けてみるだけ。

自己分析ができていない方なら
「自己分析ってどうやればいいんだろう」って検索をかけてみる。
YouTubeに解説動画たっっっっっくさんありますし、
自己分析シートのフォーマットもネット上にゴロゴロ転がっています。
自分でできなければエージェントに頼ってみてもいいし。

方法はいくらでもあります。
とりあえず、自分に適した方法はないか検索するところから始めればいい。
無理に椅子に座らず、ベッドでゴロゴロしながらスマホで検索すればいい。

そして、少しでも前進した自分を褒めまくる。

転職に限らず、
「家の掃除できた！えらい！」
「お風呂入った！歯磨いた！えらい！」
「外に出た！えらい！」
くらいのレベルでいいです。

…そういえば全部肯定してくれるペンギンちゃんいたなぁ。
心が疲れている方は是非見てみてください↓↓

日々、何かに追われている皆さん。
案外慌てなくても人生どうにかなるようにできています。
つらくなる前に、いったん肩の力を抜いてみてもいいかもしれませんよ。

さぁて、求人見てみるかぁ。
以上、いぬ　でした。