内省能力

突然ですが、みなさんは何に興味を持たれていますか？

スポーツ、芸能、お笑い、政治、育児、音楽、美術、天体、料理、宗教、睡眠、健康、植物、動物、etc...

上げればキリがないと思います。

1つ考えてみてほしいのはあなたはどうして、その領域に興味関心があるのですか？

踏み込んで考える

例えばサッカーに興味がある人がいて。
どうしてサッカーに興味があるの？と質問したとします。

たぶん「好きだから」とか「面白いから」とか、そういった答えが来るでしょう。

そこから、どういった所が好きなの？どんな所が面白いの？と一歩踏み込んでみると、意外と即答できない人も多いのではないでしょうか？

内省的な時間というのは、普段は「そういうもの」として受け入れ、気にしていない自分の中の価値観、判断基準、思い込みに踏み込み、自己を理解していきます。

そうして、少しだけ自分自身を捉えることが出来ます。

これを繰り返していくことで、日常・人生を歩む中で自分というものと付き合っていくことが出来ます。

スキルとしての内省

しかし、この「踏み込んで考える」というのが、やってみると意外と難しいです。
慣れていないと、すぐに思考が行き詰まり、生き止まる。

だからこそ、コーチングというものが存在したり、禅をや瞑想を含めた色んなトレーニング方法があったりします。

自分の人生を自分で歩みたいと思うならば、内省能力は高めておいて損は無いように思います。

学習・実践・内省

色んな本や論文、動画やセミナーから情報を学ぶこと。

何かに取り組み、具体的なアクションとして現実を積み重ねていくこと。

それらと同じ様に、日々を内省し自分自身を見つめていくことが、人生や成長に大きな影響を与えてくれるでしょう。

そして、学習・実践・内省を掛け合わせることで、シナジーを発生させ全ての価値を高めることになるのだと思います。

10分間

まずは、この後5分でも10分でもいいので、最近の自分について内省（リフレクション）してみてください。

その時間中は、決して判断や優劣や善悪の意味付けをせずに
・あー、俺は普段そう思ってるな～
・おー、そういえば私ってこういうことしてるな～
と、そのままそれを受け取ってみてください。

そして、慣れてきたら具体的なテーマや課題について内省してみるのもいいかもしれません。