上を向くと首が詰まる人は要注意！そのままだと顎がたるむ！？

こんにちは！美容と健康をサポートする鍼灸院AZEです。

「上を向いたときに首が詰まる感じがする…」なんてこと、ありませんか？
実は、その首の詰まり感、顎のたるみにつながる可能性があるんです！

首と顎は筋肉や骨格で密接に関係しているため、首の状態が悪いと顎がたるみやすくなるんです。今回は、その理由と解決策について詳しくお伝えします！

首の詰まりと顎たるみの関係

1. 首の筋肉が硬くなると顎を引っ張る
   首の前側には、顎とつながる「広頚筋（こうけいきん）」や「舌骨筋群」といった筋肉があります。これらが硬くなると、顎やフェイスラインを下に引っ張ってしまい、たるみが目立つ原因になります。

2. 血流やリンパの流れが滞る
   首が詰まることで血流やリンパの流れが悪くなると、老廃物や余分な水分が溜まりやすくなり、顎周りがむくみやすくなります。このむくみが、顎たるみをさらに強調してしまいます。

3. 姿勢の悪化がフェイスラインに影響
   上を向いたときに首が詰まる原因の多くは、猫背やストレートネックなどの姿勢不良です。首の詰まりが慢性化すると、フェイスライン全体がぼやけて顎下のラインが崩れてしまいます。

上を向いたときの詰まり感を解消する方法

1. 首の筋肉をほぐすセルフケア
   硬くなった首の筋肉をほぐして柔軟性を取り戻しましょう。

簡単ストレッチ

背筋を伸ばして座る。
片手で反対側の耳の上を軽く引っ張り、首をゆっくり伸ばす。
反対側も同じように行う。
広頚筋マッサージ

首の前側（顎下から鎖骨にかけて）を指で優しくほぐす。
軽く上を向いて伸びを感じる程度に。

2. 姿勢を整える
姿勢を正すことで、首の詰まり感を根本から改善できます。

スマホやPCを見るときは目線を下げず、首に負担をかけないように。
デスクワーク中は、背筋を伸ばして肩をリラックスさせる。

3. 血流を改善してリンパを流す
首を温めたり、軽いマッサージをすることで、血流やリンパの流れを促進しましょう。顎周りのむくみが取れて、たるみが目立ちにくくなります。

AZE式肩こりケアで首と顎をスッキリ整える！
当院の「AZE式肩こりケア」では、首の筋肉や姿勢を整えながら、顎たるみの原因を根本から改善します。

首の筋肉をしっかりほぐして柔らかさを取り戻す
血流やリンパの流れを改善して、むくみを解消
正しい姿勢をサポートし、フェイスラインをリフトアップ
首の詰まり感と顎のたるみが気になる方におすすめのケアです！

まとめ
上を向くと首が詰まる感覚がある方は、首の筋肉が硬くなり、血流やリンパが滞っている可能性があります。このまま放置すると顎のたるみにつながることも…。

「首の詰まりを解消したい」「顎のたるみをスッキリさせたい」という方は、ぜひ当院の「AZE式肩こりケア」をお試しください！

首から顎までしっかり整え、スッキリしたフェイスラインを目指しましょう😊

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