自転車ダイエット 残り29日

少々オーバー気味の中年体重を４月３０日の健康診断まで自転車でダイエットする日記。

体重は変わらず71.9kg

体組成計の設定をいじったら体脂肪が20%になってしまった
伸びしろだからよしとする。

運動は
朝 600kcl
帰宅して食後に400kclの運動

食後に運動が効くのではないかと勝手に思っていて
習慣化できれば月1キロはこれで消費できるなと。