効果的な呼吸法を手に入れることであなたの言いたいことが伝わる（オンライン演劇ＷＳ　初級編③）

演劇のWSですが、なにも役者だけでなくて
人前に出る人や、引っ込み思案なお子さんなど、
色んな人に活用してもらえればいいなぁと思ってます。

手に入れよう！
自分らしくハッピーな身体！！
居心地のいい生活！！

1回のみの参加も可能ですので、気軽にご参加ください。

なぜ演劇の技を使うのかってことはこちらをご覧ください．

オンラインWS 第3回目のお知らせ～💛

こんな方にお勧め

経営者、営業マン、講師、教師など人前に出る機会のある方
引っ込み思案、人見知り、誤解されやすいなど
コミュニケーションに自信がない方
演劇など自分の感性を表現したい方
親子での参加も歓迎です！
そして、今この記事読んじゃっているあなた！
ま、結局すべての人向き

日時

5/23（日）【前半】14：00-14：40（休憩5分）【後半】14：45-15：25
6/6（日）  【前半】17：00-17：40（休憩5分）【後半】17：45-18：25
5/25（火）【前半】19：30-20：10（休憩5分）【後半】20：15-20：55
（終了しました）

・呼吸法
　　 伝えたいことを効果的に表現するための、
　　息のコントロール法の基礎を確認します。
・インプロ
　 ゲームで自分の個性を発見します。

申し込み方法

以下のお申し込みフォームからお申し込みください。
https://ws.formzu.net/fgen/S30197692/

前回までにご参加いただいた方の感想

一部抜粋です。
・呼吸編

腹式呼吸を行うときのどこに入れるか、ものすごく具体的なポイントと様々な呼吸法があることを教えてもらった。私自身、やっと腹式呼吸のやり方がわかり、感覚としてどこに入れるか、どうやったらたくさん深く入るかがわかってきたので、この感覚は合ってるな、こうすると入りやすいんだなということが分かって良かった。また、力を抜いた状態では腹式呼吸ができても、動いていたり、芝居の中でできていなかったりすることが課題なため、教えてもらった呼吸法を試しながらどんな時でも腹式呼吸ができるようにしていきたい。最後の歯を食いしばってしまうので力が入ってしまうのはああなるほど！と思いました。細かいところまで自分の身体について感じていきたいと思う。

・インプロ編

話を展開させたいと思って色々言葉を考えてみるが、なかなか展開に繋がらない接続詞だったり、無難な言葉を選びがちで、そこに人間性が出ているのだろうと思った。そこに出るのなら、出してみることで新しい自分を作ることが出来るのか、 色々挑戦してみたい。

詳細なワークの内容

呼吸法

人間は一生の間に6～7億回の呼吸を行っています。
ゆったりとした大きな呼吸は
副交感神経をスムーズに働かせます。
副交感神経は、ホルモンや免疫の働きを
正常化させる働きもあります。

あなたがヨガやマインドフルネスをやっているならば、
呼吸の大切さを良く知っているでしょう。

浅い呼吸は交感神経を刺激して
常に緊張状態を身体にもたらします。
神経のバランスを崩すことで
自律神経失調症、呼吸関連の筋肉の凝り、
背骨のゆがみ、内臓・肋骨の下垂、
肝機能の低下、便秘、呼吸器系疾患などに繋がるリスクもあります。

何気なくやっている呼吸が実はこんなにも重要なのです。

だからこそ、効率的に深い呼吸が出来る方法を身に付け、
伝えたいことを伝える基礎を固めましょう。

インプロ

日常生活ではちよっとした失言が
あなたを窮地に追い込みます。
また、同調を求められる日本では空気を読めないヤツは
使えないヤツだと烙印を押されたりします。

でも、自分の本音や感じたことを圧し殺していると、
段々と本当は自分が何をしたいのか、
自分の本心は何なのかが分からなくなり、
自分を見失ってしまいます。

だからこそ、仮想の状況で自分の本質を再発見して、
それを出して、自分ってこんなヤツだったんだなと確認すると、
日常に帰った時に自分の本当に望むものを選択することに
恐れがなくなるとかんがえます。

ゲームをしながら、本当のあなたを発見しましょう。

WS参加方法

以下のお申し込みフォームからお申し込みください。
https://ws.formzu.net/fgen/S30197692/

zoomを使います。お申し込み後にIDとPWをお送りします。

参加費

1回1000円です。
参加費は現時点での価格です。
今後改定の可能性がありますのでご了承ください。

お支払いは
　▶LINE Pay
　▶銀行振り込み（手数料はご負担ください）
　▶Pay Pay

LINEに繋がっていない方で、
LINE Pay払いを希望される方はご連絡ください

Pay Pay払いを希望される方で
電話番号が必要な方はご連絡ください

参加人数

各回4名様とさせていただきます。
これは個々人の特性を私自身が把握するために
大勢では対応しきれないためです。
ご希望者が多い場合は枠を広げることも検討させていただきます。

前回は好評のため1.5倍のお申し込みがあり、
枠を拡げさせていただきました。
ありがとうございます！

申し込み締め切り

各開催日の前日まで参加申し込みを受け付けます．

あなたの存在感（プレゼンス）をあげていきましょう！

LINE，SMS，メッセンジャー
（https://www.facebook.com/masako.onotogi）
を使ってお知らせください．
こちらから折り返しご連絡します。
（平日日中は反応悪いです．気長にお待ちください．）

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目覚めよ！魅力！！
人生のドラマコーチャー
斧研（おのとぎ）雅子です

”演劇の技で自分らしく楽々と人生を生きる”　
”あなたの魅力を発掘”＆”あなたの感性を研ぐ”
そんなサポートをします！

プロフィールはこちら　↓
https://note.com/interaction_0369/n/n9a707527a475?magazine_key=mf848d806a74b
サイトマップはこちら　↓　　https://note.com/interaction_0369/n/n41ce85ff53ff

一番出没してるのはfacebookです
三ヽ（*´∀｀）ﾉ　やぁやぁ
https://www.facebook.com/masako.onotogi/

演劇は日常とは切っても切り離せないですが
演劇という仮想空間で
日常を生身の身体で擬似体験することで
実生活を円滑に過ごせると実感してます

演劇という私の大好きなアイテムを使って
周りが幸せになれたらいい

そのためにコーチになりました

これをご覧になって興味が湧いた方は
アクセスしてみてくださいね