トレーニング記録　2024年7月

先月はセット数、レップ数ともに少ない状況だったので、それを増やすことを目標として1ヶ月頑張りました。月初めは積極的にできましたが後半少しダレました。。。反省💧

ただ合計負荷量もレップ数も概ね180％の状態にアップしました。下肢のトレーニングを再開できたことも好材料でした。減量中のため扱う重量は記録更新はしていません。体脂肪9％も目標でしたが、計測がまだ出来ていません。2kgほど体重は落とせたので計算上は達成出来ていると思いますが7月中に一度計測したいと思っています。

8月については現状維持でいきます。特に合計負荷量だけは170tはキープしたいと思います。腹筋が6パックになれば減量終了予定です。