予測的姿勢制御が改善する？あるボールを使うトレーニング方法とは？

予測的姿勢制御を改善するのって難しいですよね。
そもそもフィードフォワード機構なので、ここに介入するってなかなかイメージが湧きにくい。

ただ、予測的姿勢制御が改善すれば、これはリハビリテーションとしてとても意味のある事になりますよね。

転倒を防げる可能性も高いし、動作のパフォーマンスも改善しそうです。

今回は予測的姿勢制御がどんなトレーニングを行えば改善するのかを見ていきます！

予測的姿勢制御とは？

まず復習もかねて、予測的姿勢制御とは何かを簡単に説明します。

予測的姿勢制御（APA）とは、体が動いたり、外部からの力を受けたりする前に、姿勢の安定を維持するためにあらかじめ行われる筋肉の活動のことです。

約0.1秒前に筋活動が行われ、姿勢を調整したり、重心を移動したりしています。

APAは、過去の経験や学習に基づいて獲得され、自己誘発的な外乱だけでなく、外部からの予測可能な外乱にも備えて生成されます。