「あなたの瞑想がうまくいかない本当の理由」〜サブモダリティを理解すれば、最短で深い境地に入れる〜
📌 第1章（無料記事）
なぜ、あなたの瞑想はうまくいかないのか？
サブモダリティが決め手になる理由
「瞑想がいいって聞くけど、なんかしっくりこない…」
「瞑想しても雑念ばかりで集中できない…」
「瞑想を習慣化したいのに、なぜか続かない…」
もし、こんなふうに感じているなら、あなたは「間違った瞑想法」を選んでいる可能性が高い。
そして、その原因の多くは、「サブモダリティ」に合っていないから だ。
🔍 サブモダリティとは何か？
サブモダリティとは、人間が情報を処理するときの「感覚の優位性」を指す心理学的な概念だ。
簡単に言えば、「あなたの脳がどの感覚を重視しているか？」 ということ。
人には、大きく分けて3つの情報処理スタイルがある。
1️⃣ 視覚優位（ビジュアル型）：「頭の中で映像を思い浮かべるのが得意な人」
2️⃣ 聴覚優位（オーディトリー型）：「音や声に敏感で、聞くことで理解が深まる人」
3️⃣ 身体感覚優位（キネステティック型）：「体の感覚やフィーリングを重視する人」
実は、瞑想がうまくいくかどうかは、「自分のサブモダリティと合った方法を選んでいるか」にかかっている。
🔴 間違った瞑想法の例
✅ 視覚型の人が、呼吸瞑想だけをやろうとすると…
→ 映像イメージがないため、集中できず退屈に感じる。
✅ 聴覚型の人が、沈黙の中で瞑想しようとすると…
→ 音の刺激がないため、落ち着かず逆にストレスを感じる。
✅ 身体感覚型の人が、座禅瞑想をやろうとすると…
→ 体の動きを抑えられることで、かえって不快感を覚える。
つまり、あなたが「瞑想が苦手だ」と感じるのは、単にあなたの脳の特性と合わない瞑想をやっているだけ かもしれない。
🔹 あなたの脳の特性に合った瞑想法を知るには？
では、「自分に最適な瞑想法」 を知るにはどうすればいいのか？
その答えは、「サブモダリティ診断」 にある。
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