夏の疲労

風邪をひいてしまいました。以前うららか相談室のメッセージ相談を利用した時に「メンタルの不調を繰り返してしまう方の多くは、早く、早く、と少しよくなると、活動を慌てて開始するので、疲労して、また落ち込んでしまう事が多いのです。」
とアドバイスをもらったことがあります。たしかにここ数ヶ月、ずっと走りっぱなしでしたので、昨日は久しぶりに一日ゆっくり過ごしました。自分の力を過信しないのが大事ですよね。

疲れた時は冷凍食品でもいいと以前アドバイスをもらったので、簡単にやけるこの餃子を買ったら美味しかったです❗️

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メンタルが落ち込んでる時って、普段は当たり前にできてたことが段々とできなくなってきますよね。あと、人と話す意欲も減ってしまいます。人と話すのもエネルギーがいるからです。とにかく寝たり、ぼーっと過ごしたくなります。ぼーっとできる状態はけっこうよくて、ぐるぐるネガティブ思考になった時はひたすら歩いていました。

わたしの場合、ちょっと元気になったら人と話したり本を読んだりできるようになりました。メンタル不調を抱える人は、疲れたら休む、無理をしないのが本当に一番大事なんだろうなあとおもいます。夏の疲労が出てくる今日この頃、早く風邪を治して美味しいものを食べに行きたいです☺️