玄米ダイエット1日目スタート68.9kg 記録用
2023年がスタートしてから、お店の移転、新事業の立ち上げなどで、不摂生が積もり、体の不調が感じることが増えてきた。
そこで、3月20日から『玄米ダイエット』を始めることに。
スタート時
体重:68.9kg
体脂肪:21.5％
やり方は簡単で、
10日は玄米と塩と梅干しのみいくら食べてもOK！
飲み物は、水かお茶(厳密にはお茶もダメらしいが…)
ただ、どうしても甘いものが食べたいとなった時は甘酒はＯＫ！
という内容。
期間は、10日が玄米と塩と梅干しのみ。
11日目は味噌汁を飲んでもオッケー。
12日目以降は、おかずを増やすなど少しずつ食べるものを増やしていく。
ようは、10日間を頑張るのが大事。
何度かチャレンジしたことはあるけど、
玄米はいくら食べても大丈夫なので、空腹感はやい。
ただ、同じ味に飽きてきて、玄米を食べるのがしんどくなるという地獄が待ち受けている。
さらに、開始から2、3日は反動で頭痛がひどい。
頭痛のピークが過ぎた頃から、少しずつ集中力や体が整ってきている感じがする。
というのがいつもの流れ。
本日は、まず1日目。
今日はなんの嫌気もなく無事終了。
明日からも頑張ろう！
【お礼】
最後まで記事を読んでいただきありがとうございます。
元々、「褒美玄米専門店 稲妻家」というお店を営業しておりました。
コロナの影響もあり、2022年12月末で閉店し、「雑穀米ギフト専門店」のネットショップ事業へと転身しました。
もしよろしければ、ホームページや楽天市場店などのリンクがございますので、覗いてみてください。
合同会社 稲妻家
代表&管理栄養士 藤原 拓也
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