アボカドツナマヨ丼【100日チャレンジ30日目】
こんにちは〜作曲家の稲荷玲美です。
2024年9月27日 チャレンジ30日目
今日も曇りだけど、起きた時の体の調子は不思議とすっきりとしている。
とりあえず毎朝体重計に乗って、体重やら体脂肪をチェックしている。そして100日チャレンジをはじめてから、10日ごとに体脂肪率もnoteで記録していこうと思っていて...
チャレンジ開始前 32.1%
チャレンジ10日目 31.3%
チャレンジ20日目 30.6%
そして今日
チャレンジ30日目 30.1%
ということでマイナス2%まできました！
まだ30%は切れず...
最初の20日間に比べると、落ちる速度も下がっているけれど、バーモント旅行でいっぱいアメリカ〜ンな食生活をした2泊3日を含んでいる10日間としては増えなかっただけでも優秀だ！！
ということにしておこう。
とりあえず、あと70日で3%、無理なく落とせるのかチャレンジです。
お昼ごはんはアボカドツナマヨ丼ときんぴらごぼうにしました。
アボカド、ツナ、マヨネーズ、わさび、醤油を混ぜるだけ！
青紫蘇も海苔も合います。
脂質は高くなってしまうから健康食品のアボカドも意外と注意しつつ摂取する必要がある食材らしい(なかやまきんにくんのYouTubeで学びました)
でも美味しい〜ツナでタンパク質摂って、アボカドのおかげでマヨは少なめでも美味しい。
久しぶりに作ったきんぴらごぼうも美味しかった。砂糖は使わずハチミツ少々。もっと食べたい。
そして本日の曲作り進捗は
題材の本、410ページ中858ページまで読みました。一気に60ページほど読みました。北極探検隊、どんどん苦しい内容になってきて、先伸ばしても苦しいのでどんどん読んでいます...
ということで、また明日！
引き続きニューアルバム、よろしくお願いします♪
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