気づいたらこんな時間/私なりの寝る方法

こんばんは、ねこうえです。

YouTubeで蛇を見ていたらこんな時間になってました、びっくり

いろんな不安なのか、最近早く寝れません
就活とか、バイトとか、将来とか

そんなとき私なりの寝る方法をお届けしたいと思います

1、眠くなる参考書を開く

2、自然の音を流す

3、とりあえず食べてお腹いっぱいにする　

といった感じです。

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眠くなる参考書は、人それぞれだと思うんですけど、私は数学と英語が開くと寝れるので好きです。

文字追ってたらなんか知らぬ間に寝れます。

リスニングもとってもいい子守唄になりますね！！

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自然の音、特に水の音と私はとても相性がいいようです。

妄想や想像もとても得意なので、音を流しながら自分が海の中に探検に行ってる気分になったり、雨宿りしながら縁側でぼーっとしてる想像をするとすぐ寝れます。

YouTubeにたくさん音はあるのでぜひ検索してみてください。

３

3つ目のとりあえず食べるは、人間食べたら眠くなる！！ということで、それを活かして寝ます。

温かいもの、炭水化物、甘いものとかが最高ですね。

ホットミルクか、お茶漬けとかが私の定番です。

さて、もう2時過ぎました。
そろそろ寝る努力をしようと思います、おやすみなさい(=^・・^=)