1年間Apple Watchを使って便利だった機能
昨年の誕生日に妻からもらったAppleWatch。
使い始めて、およそ1年が経ちました。そこで自分が役に立っているな、と思う機能を紹介します。
音楽はほとんど聞かず、LINEも妻としか連絡をしないので、それらを多用する方にはあまり役に立たない情報かもしれませんが、悪しからず。
〇 睡眠記録アプリ（Auto Sleep）
まずはなんと言ってもこれ。睡眠時間だけではなくて、「心拍数や呼吸数などから、睡眠の質も評価してくれる」アプリです。
毎日これで測定して、自分の調子との関係を調べることができています。そこでわかったことは、
〇 運動は必須
〇 硬い布団が自分にはあっている
〇 子供とくっつきすぎてはいけない（残念）
〇 夜、子供を怒った時は睡眠の質が相対的に悪くなる
〇 お酒は350ml 2缶を超えてはいけない
〇 自分は心拍が遅いほう
〇 気温と服装で睡眠の質が変わる
です。おかげさまで、6時間ちょっとで7時間睡眠と同等の質が保てるようになりました！
何事も記録するところから
ということが睡眠にも言えました！
〇 タイマー
デフォルトのタイマー機能はかなり嬉しいです。例えば、お風呂の前に子供と少し遊ぶにしても、時計（と妻の顔を 笑）をチラチラ見ながら遊ぶより、遊びに集中した方が自分も楽しいです。Watchのタイマーはバイブで知らせてくれるので、見逃すことがありません。
料理をしていても、ご飯を炊いたり（うちは鍋で玄米を炊いています）、グリルで何か焼いている時も、このタイマーで様子を見ることを忘れなくなりました。
〇 アクティビティ
この機能は、自分のムーブ（どれくらい体を動かすような作業をしていたか？）、エクササイズ（運動時間）、スタンド（立っていない時間帯を教えてくれる）を記録するデフォルトのアプリで、万歩計機能もついています。特に役に立っているのはムーブで、これは確かに体力的な「疲れ」と連動しています。これを目安に、「もうちょっと動くようにしよう」、とか「今日ちょっと疲れたな。あっ10000歩超えてた。」とか気づくようになりました。
自分は有料アプリとかは多用していないのですが、デフォルトのアプリでも「日々の気づき」に非常に役に立っています。
安くはないですが、買ってよかったと思います。
最後まで読んでいただきありがとうございました。