【経験談】「うつ脱出」5つのコツ

どーも、うつぬけマンです。

うつ経験を歌で伝える講演活動で全国をかけまわり、10年で1万人超の心に寄り添ってきました。

現在は、うつやひきこもりの若者の居場所づくりをする団体の理事をしています。

また、私のうつぬけエピソードは、ドラマのモデルにもなりました。

※第1話が私のエピソードです。

今回は「うつ脱出のコツ」について、“実際に10年うつを脱出した経験者”として、お話しさせていただきます。

この記事では、「私がうつを克服する際に役立った方法」や、「自らのうつ再発を防ぐために読みあさった数々のメンタル本から専門家がすすめる効果的な対策」を、わかりやすくご紹介します。

とはいえ、この記事は、私の個人的な経験をまとめたものなので必ず「うつ脱出」を約束できるものではありません。

あなたの「ヒント」として、「焦らず、無理せず、ぼちぼち」と読み進めてくださいね。

よかったら、最後までご覧ください。

「うつ脱出」5つのコツ