HSPの敏感な私、秋の心の保ち方
窓を開けると、キンモクセイの香りが部屋いっぱいに広がる。
甘い香りに包まれながら、深呼吸をする。
「ああ、秋が来たんだな」
毎年感じるこの季節の到来は、私にとって喜びであり、同時に一抹の不安を伴うものだ。
＊
私は、昔から秋が大好きだ。
最近の夏は暑すぎて、ヘトヘトになる。
一方、秋は朝晩涼しく昼間は程よく温かいので気持ちいい。
でも、現実はそう簡単にはいかない。
私はHSP（Highly Sensitive Person）で、ちょっとした環境の変化にも敏感に反応してしまう。
秋の陽気に誘われて外出したはいいものの、寒暖差や気圧の変化にやられて、体調を崩してしまうことも少なくない。
やる気はあるのに、体が思うように動かない。
そんなジレンマに、何度も打ちのめされてきた。
つい先日も寒暖差で風邪を引き、咳と鼻水に悩まされたばかり。
「みんなは体調を崩すことなく、毎日元気に過ごしているのに、どうして私だけ……」
そう自問自答する日々。
SNSで見かける友人たちの楽しそうな笑顔を見るたびに、心がざわつく。
でもそんな私にも、きっとできることがあるはず。
そう自分を励ましながら過ごす毎日。
無理のない範囲で、自分が楽しいと思えることを少しずつ始めてみた。
大好きな本を読む時間を多くとったり、アコースティックギター教室に通ったり。
ストレスを軽減するためにウォーキングしたり、深呼吸をしたりして心身を穏やかに保つようにしている。
これらのことに集中すると、余計なことを考えなくて済むのもいい。
もちろん、体調が悪い時は、無理せず休むことも大切。
完璧な毎日を送る必要はない。
大切なのは、自分自身を大切にし、無理のないペースで、自分らしい生き方を見つけていくこと。
体調に振り回されることなく、笑顔で過ごせる日が来ることを信じて。
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