ネガティブになっちゃう私へ

毎月どこかしらで悲観的に過ごしてしまう私よ！

将来の事が不安になったり、過去の嫌なことを思い出して消えてしまいたいぐらい悲しくなってしまったら

手帳かカレンダーを見よう

今日は生理1週間前だったりしないか？

時間は夜だったりしないか？

このふたつは情緒不安になりやすいんだって！

この不安は自分の努力不足や過去の不幸な境遇のせいではないんだよ。もちろん、君のせいでもない。

これは、対処できるものだから書いておくね。

・たっぷり寝る。だいたい8時間ぐらい眠ればスッキリ
・不安を日記に書きだし、翌日の自分に託す
・テレビを見たり、ゲームをして気を紛らわす
・笑える動画をみる

これに全集中すれば不安に向き合う暇もなく、いつの間にか時間が過ぎていくよ。

不安に押しつぶされそうなとき、やってみてね。

あと……

もし、

もし、不安に向き合うのなら、お日さまの光をあびて、歩きながら考えてみよう。

2022年2月4日の私より