【漢方療法レポ】子宮内膜症・チョコレート嚢胞を治癒させたい！＜4ヶ月目＞
生理期間中は口回りがカサカサすることが多いいまりです。
口回りって、ホルモンバランスとか婦人科系の症状が表れますもんね(´･ω･`; )
まだまだ身体メンテ継続し、今年中には『わーい＼(^-^)／』な報告ができたらいいなと願ってます✨
とはいえ、口回りのカサカサも、以前に比べたらだいぶ範囲が狭くなったことに気付きました。
日々、身体は変化してますね。
4ヶ月め経過報告
漢方は、今まで通りの3種類を継続。
だけど、基本的にとるのは、芎帰調血飲第一加減のみとなりました。強折衝瘀血散は生理期間中の、排卵辺りまでの約2週間飲みますが、柴胡桂枝湯は吐き気やキモチ悪さ、気分の落ち込みが高いときにとるように変えたたためです。
そして、プラスし始めたのは前回ちょっと伝えたヘム鉄。
鉄サプリの効果
実際のところ、ヘム鉄の効果はわかっていないのですが、とり始めてすぐの時は、深く睡眠できたな、と実感。
ただ、長く続くものでもなかったので真偽は不明だと感じていましたが、『鉄分と睡眠の関係』でググってみると、どうやらその体感は間違いではなかったみたいです。
便秘になるんでしょ？とどこからか聞いて知っていたので、鉄剤をとるのはずぅーっと避けてきたのですが、なかなか鉄サプリよいのかもしれないなと思ってます。
4月には半年検診が控えているので、血液検査が楽しみです！！
さて。
今回の生理は予定よりも早めにお腹の張り、下腹部痛(ドンピシャ子宮のあたり)を感じて『来るかも』と認識。
その翌々日から出血開始と同時に、キモチも乱れぎみ。といっても錯乱しているわけではない^^
単純に子宮がきゅーっと痛い、痛みにともなうキモチの凹み、落ち込みがあった。そうなると、やはり電車に乗るミッションはクリアできそうにないと感じて『仕事休みます』となる。
ただ、2日目からはそこまでの辛さがなく（と言っても痛みがひどくなるかもとおびえて、出社後に鎮痛剤は服用した）、3日目には今年に入ってこっそりと目標のひとつに加えた『週1ランニング』ができたので～す！！
生理の期間中に、まさかのランニング！！！
ここ何年も、だるさや痛みがあるからストレッチやフォームローラーでゴロゴロと寝ながらマッサージすることくらいしかできなかったのに、ランニングですって～！！🏃♀️🏃♀️🏃♀️
たぶん30代前半くらいまでは、生理期間でもヨガとかはできていたように思う（うろ覚え）。
それが、痛みや不快感もなく走れるとかって、めちゃめちゃ嬉しいのである！早く漢方先生にお伝えしたいくらいだ！
このランニングもゆるく、追い込む感じの走りはせずに、自分にとって心地よい走りを細く、長く続けられるようにしていたい。
続けられるイメージが整ったら、祝日があれば、そこも走ろうとか回数を調整していきたい。
五穀米的なものを取り入れる！
運動もできてきたし、『食事面の工夫は？！』ということで唐突ですが、ホルモンバランスって、自律神経と密接な関わりがあること、ご存じですか？！
ふと、ホルモンバランスが乱れるって自律神経と関係してるのでは？！と思い立ち、図書館のそれ系の棚を一通り読み漁ろうと決意したものの、数日後、それは早々にやめようと再度決意🤣
1冊、2冊……と読んだ本のなかで、ピンと来る本があったのがその理由なのだけど、またその本については触れる機会を作りたい。
前回紹介した本もまたどこかで触れたいのだけれど、今回読んでいたのはこちらの本です👇️
その本が伝えていることは、『ごはんをメインとして食べよ』というもの。おかずではなく、ごはん。
(え、ってことはおかず作らなくていいの？！)
はい、そういう視点にもなりまして、お得感を感じずにはいられず、少ないおかずと、ミネラル豊富な雑穀を加えたごはんをメインとした食事に変更し始めました♡
といっても、おかずでごはんを食べることに慣れていたこともあり、なかなかうまいこと移行できていない気がします……。
もちろん、タンパク質である大豆を発酵させたお味噌で、具だくさん味噌汁も用意します。
豚汁がいちばん手っ取り早いので、最近は具材を2回分まとめてカットしておいて、すぐさま2回戦めの豚汁作れるようにしてみたり、知恵がつき始めました！(遅っ😅)
まとめ
漢方を始めてなにがいいって、キモチが前向きに、上向きになっていると思えるのです。
もちろん、鉄サプリとの相乗効果もあると思います。
運動や食事改善も取り掛かり始めたのもあり、絶対に治癒する未来しか見えてません！！
キモチが上向きになれば、やる気も出て、心身ともに積極的になれるんだなぁ、と感じてます♡
☆☆☆☆☆〈星〉カウント
辛さを表現。★が多いほど辛かった！とします。
生理期間中のお腹の張り：★☆☆☆☆多少感じるものの、着るものが鬱陶しいほどではない。※腹部、鼠径部の圧迫が嫌すぎて今まではどんな服を着てても苦しくて辛かった！
痛み：★☆☆☆☆少し感じても、鎮痛剤乱用せずにすむ程度！
お通じ面：★★★☆☆滞りを感じた。スムーズに出ない、便秘気味になるのもホルモンのせいか？！
ホルモンバランス：★☆☆☆☆今回はそのまでの乱高下は感じず。
だるさ：★☆☆☆☆そういえばごろごろすることが少なくなったなぁ。