写真を撮るだけでカロリーが計算できる⁉️栄養士が実際に｢カロミル｣使ってみた！👉📱✨
先日もカロミルの紹介をしましたが、(↓)
前回はあくまでも機能の紹介だったので、今回は実際に栄養士が1日使ってみたらどんな感じなのかを、使ってみたレビューとしてご紹介します！
【朝食】
メニュー
･ご飯
･アサリの味噌汁
･まぐろの刺身
･わかめ
･アスパラとベーコンの玉子とじ
【結果】
玉子とじのやつは計算用のメニューに載ってなかったので、近しいアスパラベーコンで代用。
まあ思ってたよりバランスは良かったですね🤔
塩分は改めて見ると納得なんですが、マグロとベーコンだけで脂オーバーするのか…ここは気をつけないといけないですね😣
【昼食】
メニュー
･助六寿司
･ポトフ
･ぬた
･ブロッコリー
【結果】
塩分以外目安以下という結果に⤵︎ ︎
結果バランス良いと思ったんですけど、これでもまだ足りないのか🤔
なるべく塩分減らすようにしつつ、ご飯とかもう少し増やした方が良さそうですね👏
【夕食】
メニュー
･ロースカツ
･麦ご飯
･味噌汁
･千切りキャベツ
【結果】
夕飯は家族でトンカツ屋さんへ🐷
まあ覚悟してたとはいえ、脂質見た時は流石に
｢？？？？？🤔？？？？？｣
ってなりました…改めて見ると脂質ってこんなあるのか…ﾋｪｯ…
塩分はそこまでのオーバーじゃなかったですけど、過剰な脂質のお陰でカロリーがエラいことになってますね😱
改めて外食というか、揚げ物のカロリーの凄さが身に染みて分かりました…
【1日全体の結果】
今日1日でエラいことになった栄養素
☠脂質
☠塩分
トンカツで爆発したカロリーは、ランチのカロリーが控えめだったのもあり結果的はイイ感じに落ち着いた😌
他もかなり良い値だと思うけど、問題は脂質と塩分…
脂質は完全にトンカツで壊れましたね。今度はヒレカツ食べよ…🐷
で、脂質はトンカツのみの影響だったんですけど、塩分に関しては全体的に高かったのでこれが1番の問題ですね。
味噌汁3連続がちょっと塩分過多になったのかも知れないかなと…
朝はもっと塩分抑えてグラノーラとかヨーグルトとか、塩分抑えつつその他を補う形が良さそうですね👍
【まとめ】
栄養士なんでカロリーとか気にしてるんですけど、こうやってちゃんと｢数値｣として見ると面白いですね。
塩分も一応気にしてるんですけど、こうやって見てみるとかなりオーバーしてて若干ショックです…😖
これコンビニ食生活してる人とかラーメンとか好きな人は相当食塩オーバーしそうですね。
このカロミル使えばこういった気付きがあったり、食の振り返りが自分自身で出来るのでかなり良いと思います！✨
栄養士でも気付きがあったくらいなので…(笑）
載せた写真のように撮るだけでカロリー計算してくれて簡単なので、自身の食生活に不安を感じる方や、手軽に健康管理したい方は是非〜！👀✨
カロミルのDLはこちらから↓👀
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