頑張らず「勝手に痩せる時」のポイント

★ 頑張らず痩せる時のことを分析してわかった

すごく頑張っていろんな工夫をしながら減量したこともあるけれど、そんなに努力してないのに、勝手に２、３キロほど痩せる時があります。

よく食べているのに、お酒も飲んでいるのに、痩せる行動を意識したわけでもないのに、なぜ？

そう思うことが時々あるんです。

ちなみに、ボディ系の大会に出た時に、体重の増減についてはかなり勉強しました。

水分のプラスマイナスが体重に影響することも細かく体感。

体水分量がわりと精密に測れる体重計を使っているので、この

「勝手に痩せる」

という時期の減りは単なる水分の上下による体重の変化でもない。

体脂肪だけがしっかり減って、筋肉も落ちずに２、３キロってけっこういい減り方。

「でも、え？　何したっけ？」

と以前それが起こった時は、思っていました。

細かく振り返って、ああこんな簡単なことの組み合わせで人は痩せるのかとわかってからは、うまく取り入れた生活を意識しています。

今回は、食だけに特化というよりも、

＊太らないため、痩せるために
意識すること、たった２つ

をお伝えしていきますね。

あまりにも簡単なうえ、これだけで本当に変わるので、日々の生活に取り入れてみてください。

それではスタート！

この記事はマガジン『なんでそんなに若いの？ 美容法教えます』そしてダイエットマガジン『ダイエット食堂 イクヨ』掲載記事です。

３０数年、自分人体実験してきた上で、どれも正直に書いた自信のある記事です。
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