副業を長く続けるための「心の健康管理術」
こんばんは。
お金のためだけに働かない「令和型サラリーマン」の
小林依久乃（こばやしいくの）です。
毎月の給料が生活費や子どもの教育費に消え、夢を叶えるどころか老後の資金対策すら不安な状態にあるサラリーマンたちに、副業や投資に成功して経済的な自由を得て夢を叶えまくる人生に変わるよう、微力ながらお手伝いしています。
副業を成功させるためには、スキルやノウハウだけでなく、「心の健康」も重要な要素です。本業と副業を両立するには、多くの時間とエネルギーを必要とします。もし、メンタル面での負担が大きくなれば、せっかくの副業も継続が難しくなってしまいます。
今回は、前回の記事（https://note.com/ikuno_kobayashi/n/n08a49786d2cb）の続編その１として、副業を長く続けるための「心の健康管理術」について述べていきたいと思います。
１．メンタルの消耗を防ぐ「3つのマインドセット」
私のセミナー受講生、拙著の読者の方には、必ず伝えているのが、次のマインドセットです。
①「完璧を求めない」
副業では、最初から完璧を目指すのではなく、「とりあえずやってみる」ことが大切です。
特に初心者のうちは試行錯誤を繰り返しながら少しずつ成長していくものですので、完璧を目指さないことが大切です。
「最初から100点を狙わなくていい」と考えることで、無駄なストレスを減らすことができますので、ぜひ、身につけて欲しいマインドです。
②「比較ではなく成長を意識する」
SNSやブログなどで成功者の姿を見ると「自分はまだまだだ…」と落ち込んでしまうことがあります。
しかし、大事なのは、他人と比べることではなく「昨日の自分より成長しているか？」です。
誰でも最初はフォロワーやチャンネル登録者はゼロのはずです。
コツコツ続けることが、最終的に大きな成果につながります。
③「副業は楽しむもの」
副業は「やらなければならないもの」ではなく「やってみたいこと」と考えると、気持ちが楽になります。
義務感やプレッシャーを感じすぎると、副業が苦痛になってしまうことも。まずは楽しみながら取り組めるような仕組みを作りましょう。
2. 人間関係のストレスを減らす工夫
① 職場の人間関係に注意
職場の人間関係のストレスが溜めてしまうと、エネルギーが消耗してしまい、帰宅した後の副業の余力が残らなくなります。職場で余計な摩擦を生まないために、「仕事はしっかりこなす」「誰に対しても丁寧に接する」などの工夫をしましょう。
② 家族との関係を大切にする
副業に没頭しすぎて家族との時間を削ってしまうと、理解を得られなくなる可能性があります。家族との時間を大切にし、あらかじめ副業について説明しておくことで、ストレスのない環境を作ることができます。
③ 副業仲間との良い距離感
副業をしていると、オンラインやオフラインで仲間が増えていきます。しかし、人間関係のトラブルが起こることもあるため、適度な距離感を保つことが大切です。無理に付き合おうとせず、自分に合った関係性を築きましょう。
3. ストレスを溜めない「心のセルフケア」方法
① 定期的に休む
副業に夢中になっていると、つい休みを取らずに作業を続けてしまいがちです。しかし、長く続けるためには「意識的に休むこと」が大切です。週に1日は副業をしない日を作るなど、休息の時間を確保しましょう。
② 趣味やリラックス時間を確保する
副業ばかりに集中してしまうと、心が疲れてしまいます。趣味の時間を確保したり、好きな映画を観たりすることで、リフレッシュしましょう。
③ 自分を褒める
「思うように成果が出ない…」と落ち込むこともあるかもしれません。しかし、副業に挑戦しているだけでも素晴らしいことです。小さな進歩でも自分を褒めることで、モチベーションを維持できます。
副業を成功させるには、心の健康を守ることが重要です。「完璧を求めない」「他人と比較しない」「楽しみながら続ける」というマインドセットを持つことで、長く副業を続けることができます。
また、職場や家族との関係を良好に保ち、ストレスを溜めない工夫をすることも大切です。無理をせず、自分のペースで副業に取り組んでいきましょう！
最後までお読みいただき有難うございました。
お役に立てると幸いです。
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