夜泣き癖のひどい子供の夜泣きを減らす方法【10選】

　夜泣き癖がひどい子供にとって、眠れない夜は親子ともどもつらいものです。しかし、適した環境や習慣を整えることで、夜泣きを減らすことができます。
ここでは、夜泣きを減らすための10の方法を紹介します。　

１．リラックスさせる環境を整える
　夜泣きの原因は不安や不快感など様々なものがあります。赤ちゃんが寝る場所の環境を整えることで、彼らをリラックスさせることができます。例えば、部屋を暗くする、静かな音楽を聴かせる、湿度を適度に保つなどが挙げられます。

２．睡眠の習慣を作る
　赤ちゃんに対して、規則正しい生活を与えることが大切です。毎日決まった時間に寝かしつけることで、彼らに安心感を与え、より質の高い眠りを促すことができます。

３．オルゴールを使う
　オルゴールの音は赤ちゃんに非常に癒されます。眠りの前に彼らにオルゴールの音を聴かせることで、リラックス効果や安心感を与えることができます。

４．マッサージをする
　赤ちゃんの優しく上手にマッサージをすることで、リラックス状態に誘導することができます。そのため、泣いたり不安定になった場合にはせめて、軽いマッサージをするだけでも十分効果があります。

５．体温調節
　体温の調節ができていない場合にも、夜泣きの原因となってしまいます。暑すぎず、寒すぎず、無理に布団などをかけずに、適度な温度調節を心がけましょう。

６．パパやママが一緒に寝る
　赤ちゃんにとって、親と一緒に寝ることは安心感があります。お母さんのおっぱいを飲んで、パパに抱っこされながら寝ることで、彼らは安心し、夜泣きをしなくなる場合があります。

７．体勢を変える
　赤ちゃんが寝るまでに掛かる時間が長くて、その間に夜泣きした場合は、赤ちゃんを変えたり、姿勢を変えたりすることが効果的です。赤ちゃんを立てて抱っこすると、通常よりも早く眠りにつくことができます。

８．白いノイズを使う
　白いノイズと呼ばれる静かな音が、赤ちゃんを安心状態にしてくれます。例えば、音声カセット、湯沸かし器の音、掃除機の音などを使って白いノイズを作り出すことができます。

９．日中の睡眠
　日中の睡眠が関係している赤ちゃんもいます。昼間に十分な睡眠をとっていない場合、夜中に眠れなくなってしまう場合があります。それを避けるためにも、昼寝の時間を十分に確保しましょう。

１０．疲れすぎないようにする
　赤ちゃんが疲れすぎると、夜泣きをする場合があります。疲れを避けるためにも、ラフなリズムで過ごすことが大切です。たとえば、リラックスできる音楽を流しながら、ゆっくりだらだらと過ごすなどが効果的です。

以上が、夜泣き癖のある子供を泣かせない方法の10選です。
夜泣きの原因は様々ですが、親や家族の優しさと努力によって改善することができます。赤ちゃんの眠りを大切にし、彼らが健やかに成長するようにサポートしてあげましょう。