【断酒日記｜100日目】

年末年始という一年で一番のHARDモードも
駆け抜けて、無事100日達成。よしよし。

《ワイの感じる断酒のメリット》
■劇的にお金が浮いて良いランチを食べられる
■ツマとよく会話するようになり仲良くなった
■夫婦喧嘩の火種も減った
■ぐっすり眠れて通勤中も眠くない
■下っ腹が引っ込んだ
■夜も本が読める
■飲み過ぎで味を忘れることがない
■お酒で自分の実力の無さをごまかさず少しずつやるべきことをやるようになった
■お酒の分解に栄養が使われずうつになりにくくなる
■二日酔いのない世界
■乗り過ごしのない世界
■カバンやメガネや記憶をなくさない世界
■頭を切らない世界
■風呂で寝ない世界
■味噌汁の火を消せる世界

《ワイの感じる断酒のデメリット》
■同僚や友人との宴が減った
■まわりに多少気を遣わせてしまう
■大好きな居酒屋さんに行く頻度減少

《断酒のコツ》
■最初の一杯が勝負。絶対飲まないこと
■断酒は大きな目標を立てるべきでなく、1日1日の積み重ねであることを自覚する
■周りの人に断酒を明言する
■空腹や喉の渇きをなるべく避ける
■ストレスや怒りが生じる場面をなるべく避ける
■疲労し過ぎることを行わない
■居酒屋等のある繁華街に近寄らない
■付き合い酒の誘いを断る
■ノンアルコール飲料であってもお酒を想起するものは飲まない
■断酒記録をつける
■趣味や生きがいを見つける