幸せをつかむ方法

もうちょっとイケメンで、もう少し脚が長ければ良かったのに。無い物ねだりをしていては幸せになれない。不平と不満は不幸の元である。幸せはどこにあるのかと探し回っても駄目だ。今此処で幸福感を感じてしまうのが良い。その為に、酒に酔う、ハードロックを聴く、クラブで踊る、それは結構なことだ。だがそんなことしても、「白馬に乗った王子様」はやって来ない。彼氏が居ても居なくても、どっちにしろ私は、毎日幸せなんです。それはメンタル面で、追求した成果である。だが、肉体人体面での追求も不可欠だ。幸せだなあと感じるのは、脳内に神経伝達物質のセロトニンが分泌される必要がある。セロトニンが不足すると、うつ病になったり、暴力的になったり、ろくな事はない。それでこのセロトニンの材料が必須アミノ酸のトリプトファンで、体内で作れないから、食事で摂るしかない。大豆、玄米、小麦胚芽、バナナ等には含まれている。トリプトファンは日に100㎎は摂りたい。これで朝日を浴びながら、軽いウォーキングでもすれば、今日もいい日だ幸せだとなって毎日幸せが手に入る。