4日間の軽躁日記

わたしは躁鬱病と気付いてから毎日日記を付けています。日記の題名と共に天気の絵文字混みで。

毎日の変化と原因、心模様が波でわかるので、ぼく的に目で見てわかる、後からこんごの対策もできるのでカナリおすすめ。


●8/22 打ち合わせに行けた☀️

朝は大雨不安で

だが親と電話してどうにか持ち堪えて昼から行けた


行ってすごくよかった

自分の心のことを話してとても安心した


これからは無理せず気取らず、背伸びせず、ありのままにあるがままにやれたらそれでよし


規則正しい生活を意識しよう

それでよし

それがよし

やることやったらすっきりするのだ


それでよし、それでよし

●8/23 断捨離の1日☀️

いい1日やった
朝は6時に起きて散歩してプロテイン飲んで親とも電話して電車乗る時間に出て練習していい感じ

そこから断捨離祭

髪切ってスッキリ爽やか

まじ断捨離気持ちいい

自分を整える買った

この本まじでいい

モノを減らす、迷わないように全て把握できる量まで減らす

さすればもう迷わない焦らない重たくならない

手に持てる量でいいのだモノも情報も全て


明日も断捨離祭

終わらそう

そして身軽にうまれかわろう

●8/24 1日いい感じ☁️

朝6時起きで体は疲れ気味
朝断捨離
夕方遥に会うここちよい、夜ふみな ご飯美味しいありがたい

いい吉日やった

おやすみ

●8/25 いい1日いい初出勤☀️

とてもいい学校や
とてものんびりすてきや

動いてから感じればいいんやな

動くのがほんまにいやなんやけどさ

うごく前はわからんもんや

やってみて感じる

やるまえはわからんけんやってみよや

うん
まあいい日やったわ

○4日間続いた軽躁の日々でした。

最後の大阪のかけで、小学校教員としてもここでダメならもう諦めようと、気張らずがんばらず、病気のことを先に話してむりせず、万全のサポートではじめた

二学期初日までの日記

やれることはやってたね

夜無理やりでも寝て、朝は定時に起きる

昼寝をしない

まあ俺的にはなんとも窮屈ながんばりしましたね

躁鬱人にとって窮屈はいちばんよくないこと

窮屈は余計に躁鬱の波を激しくしてしまうみたいです

今回はここまで。

ありがとうございました。