【躁鬱】夜になると

躁鬱、適応障害、パニック障害と戦いながらフリーランスでシングルマザーしてます。

夜になると病みますよね。

ただいまパニック起こして、酷いLINE送ってしまい「さっさと安定剤飲んで寝てればよかった」って思いながらnote書いてます。

夜になると、
あれもやってないこれもやってない
あれもやらなきゃこれもやらなきゃ
って気分になって病みます。

でも体は動かなくて、日中も気分沈んでたら何も出来なくて、明日の朝のこと考えると薬飲むのを躊躇ってしまいます。

パニックも薬飲んでしばらくしたら落ち着くのに
先週、躁だったから鬱状態も何日かでおさまるのに
自分のハンドルもブレーキも効かなくなってしまう。。

解決策として（戒め）
・やることは日中に終わらせる
・夜中パニックなったら諦めて薬を飲む（どーせ動かないし、何もやらない）
・毎日の睡眠時間（8〜10時間）を守る

今日はもう眠剤飲んで寝ます

おやすみなさい