シニア世代に安全なセルフほぐしで凝り固まった自分を癒そう!(動画つき)

慌ただしい年越しのお休み、普段頑張っている自分を癒すためのセルフほぐしを、道具あり・道具なし両方のバージョンで20分程度の動画で説明しています。

もちろん、ここでのご紹介ですので、シニア世代に優しい形でのご紹介となります。例えば、トリガーポイントに代表されるポールでのほぐしは、このサイトでなくてもとても詳しい動画や説明サイトがあります。
ただ、そこでオススメされている実技の中には、シニア世代の皆さんにはちょっとキツイかな・・とか危ないな・・と思われるものもありますので、その事についても説明しています。

しっかり毎日あるいている・立ち仕事や農作業をされているシニア世代の方なんかには、最近このトリガーポイントポールが大好評だったりしますが、オススメ実技のままに頑張ってしまって怪我をしている方も見受けられます。安全にカラダをほぐしていただきたいですね。