2021年総括と2022年の目標
私はAC（アダルトチルドレン）や世代間連鎖で生き辛さを抱えている方にカウンセラーとしてサポートしていると共に、自分の回復成長を一生掛けて行っています。
2021年の回復のためのテーマは「何もしない」でした。
なんなの？このテーマ？という感想がある方も多いと思いますが、私自身もマイカウンセラーからこの宿題を出された時には、「は？意味全然分かりません。」状態でした。
私のACの特徴の一つとして「過活動」というのがあります。
自分の実力や体力思考能力を超えて、以上に活動しすぎるというものです。
自分では当たりまえにやっていて、そして活動するがゆえに人に承認されていたので、これが原因で生き辛いんだ、なんて全く思ってもみなかった事でした。
数年前から「何もしない」に取り組んできましたが、去年1年で何をもって何もしないのか？がやっとわかってきました。過剰に「何か」をするこが、自分の資源を奪い、苦しめてきたことに気付き、そして、とはいえ、実は自分を守ってもくれてきたんだという事を自覚することができました。
一番自分が気が付き、愕然としたことは
如何に私は、人生をかけて自分を大きく見せる事に終止をしていたのか、という事でした。
ずっと私は口には出してないし、無自覚でしたがずっとこのように思い行動していました。
自分が頑張れば、必ず人は変わる。そのために力をつけなければ。
この状況が悪いのは、私がちゃんとしていなかったからだ。そして、自分が何とかすれば、必ずいい方向に向かうはずだ。
自分は失敗しない完ぺきな人間だ。だから、ちゃんとできるはず。
憧れのあの人みたいになりたい。必ずなれる。そして今すぐに。
それが叶わなかった時に、自分を責め、できない事にいら立ち、目標が高すぎるから必要以上に緊張し、怖いという感情をなかったことにするために頭真っ白というような身の守り方をしていました。
そして、自分がそうやってるんだから、他人も同じようにするはずだとも思っていて、同じようにしてくれない人を心の中で責めていました。
一年を通して、トライした一例です。
・誰か助けて欲しそうな人に気が付いても、あえて手を差し伸べない
・家事が溜まってるなーと思っても、そのままにする
・仕事を入れ過ぎない。さぼる。疲れたらすっぽかす。
・子供や主人に言いたいことがあっても、黙っている
・何かやった方がいいと思う事や、やるべきだと思った事があっても、やらない
・SNS投稿しない。
・チャレンジをしない。
世間の常識からは真逆の事をするので、自分自身の心も大きく反応して苦しんだり、周り（特に家族）から批判されて、心折れそうになりながらもやり切った先には、心の回復や周りの変化が起こりました。
自分が如何に過剰に膨張していて、疲れを知らないロボットのような精密な機械だと勘違いしていたことがまざまざを分かってきました。
そして、自分が勘違いしていたほど、大きな存在ではなく普通に小さくて、どれだけ力があると勘違いしているほど力もなく、ふつうの一人間なんだと気が付いた時、他人の力をとてもありがたいんだ、と言う事に気が付くことができました。
なので、人に助けてもらう事を多く実感できた一年でもありました。
・心の回復のための、私が「何もしない」という体験をリアルにさせてくれた、回復の仲間達
・自分の体のメンテのために、指導してくれているトレーナーさんと、一緒に取り組んでいる仲間
・ずっと、母となり厳しく父となり引っ張ってくれているマイカウンセラー
・いつも私を一緒にいてくれている家族
・今までも、今も私に関わってくださる全ての人
私は一人の力で生きていると勘違いしていました。
本当は、多くの人に生かされていたんだと、実感することができました。
2021年はそんな一年でした。
そして、2022年はそんな自分だからこそできることを、ひとつづつ一歩一歩やっていこうと思います。
自分の経験と気づきを、少しづつ、形にしていき、同じように苦しんでおられる方の解決のヒントを提供できる人に成長できたらと思っています。
2022年、今年もよろしくお願いします。
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【結城 恵美（ゆうき えみ）】 ＜心理カウンセリング・結婚相談所経営＞
1969年4月兵庫県尼崎市生まれ。
「摂食障害」や重度の「うつ病」などにより大学病院の精神科への入院や「自殺未遂」なども経験。
あらゆる回復の作業をすることで回復に成功。
自身の「回復プロセス」や回復後の「心理カウンセラー」「結婚相談所経営」での経験から、「人間関係」や「生きづらさ」の悩み克服に必ず効果の出そうなものだけを独自にメソッド化した。
心理カウンセリング業に関しては「どんな人も生まれながらにして幸せになる価値がある」を掲げ日夜クライアント様に寄り添っている。
「1,000％結果を出すこと」を座右の銘としている。
結城恵美プロフィールの詳細はこちら
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