振り返りのコツ

❝出来ていることを多めに振り返る❞

ブレスプレゼンターの野地です。

不覚にも風邪をひいてしまって、

ちょっと体調不良でした💦

でもここ数日の自分の変化を見ると

ひき始めから今まで

それなりの流れがあります。

アヤシイな？
　　↓
ヤバいぞ！
　　↓
きた～～。
　　↓
鼻水たらたら
　　↓
ちょっとお熱
　　↓
時々咳
　　↓
声変わり
　　↓
鼻水止まる
　　↓
平熱に
　　↓
咳治まる
　　↓
70％くらいの回復（現在）

まだ完璧ではないですが

確実に快方に向かっているカラダさんデス。

この状態を、「まだ治っていない」

と見るのか、

「着々と良くなっているところがある」

と見るのかでは、

未来への希望の質が変わってきます。

出来ていないところを見るのではなくって

少しでもいい変化を探すようにする。

なかなか見つからない時は

「宝探しゲーム」のように

何が何でも一つ見つけます。

普段からこの考えを使うように意識しているので

私は「能天気」と思われている節があります。

別にいいじゃん🤣お気楽で呑気でも（笑）

でも、もう一歩の所にもちゃんと注目してますよ。

喉の潤いを保つために加湿する。

何気なくやってしまっていることをやめて、

なるべく休息時間にまわす。

そして、それをやったことで

どんな変化があったのかの経験を積み上げる。


風邪に限らず、

出来たこと7割、改善点3割くらいで振り返るのが

私には心地いいみたい。

あなたはどうかな？

❝出来ていることを多めに振り返る❞

今日は木曜日。自分の成長点を見つけられる一日でありますように💖