「だけ」では生きていけない

❝支え合っている❞

昨日は朝晩のzoom呼吸法講座の日でした。
週に一回8週連続で土曜日の６時と２０時にやっています。

３人のプレゼンター出分担してやっていて、昨日は私の担当。
お伝えする呼吸法のメインになるのが「見つめる呼吸」でした。

この呼吸法は、体を構成している各部位に意識を向けて
一呼吸一部位で労っていくというもの。

大事なのは同じところばかりにずっと意識を向けるのではなく
そこから順番にバトンを渡していくように流れていくということです。

とても心地いい呼吸法で、
実際にやっていると数分で夢の中に行ってしまう人もいるくらい
入眠効果も期待できる呼吸法です。

一つの部位だけにとどまらずに
順番に癒すことには意味がありまして、
カラダはその部位だけで機能しているわけではないからです。

例えば、脳や肝臓やヒラメ筋などその部位だけを取り出して
機能するのかと言ったらNOですよね。

「だけ」では生きられないのです。

だからその部位と連携して支え合っているほかの部位にも
ちゃんと意識を向けてあげないとかわいそう。

人間社会も同じで、自分だけでは生きられないのです。
自分だけを労うのではなく、
周りに目を向けて繋がっている人にも心の中で感謝💖
傍で支えてくれているモノたちにも感謝💖

ほら、なんだか幸せな気持ちに包まれてくるでしょ😊

今夜お布団に横になったら目を閉じて
休まず働いてくれている体を労う呼吸法やってみてね💤

❝支え合っている❞

今日は日曜日。労う一日でありますように💖