1ヶ月朝活セミナーを開催して分かった、早寝早起きでやってはいけない3つのこと
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どんなメンバーが活動しているかは、月間1300万PVの朝のポータルサイト、朝時間.jpでメンバーがリレー連載していますので気になる方はぜひお読みください。
おはようございます！
池田千恵です。
今回は
「1ヶ月朝活セミナーを開催して分かった、
早寝早起きでやってはいけない3つのこと」
をテーマにお知らせします。
今日の話は池田千恵主宰
コミュニティ 朝キャリ で
提唱している理想のキャリア形成の
ベースとなる、朝活・早起きに
関する話です。
今日の話はこんな気持ちを持つ方にオススメです
今日の話は
こんな気持ちを持つ方に
オススメです。
やることがありすぎて目の前のことをこなすだけで一日が終わってしまう
何か習慣にしようとするけどいつも集中力が続かなかったり、モチベーションがあがらない
優先順位をつけるのが苦手で、いつも目についたことや楽しいことばかりやってしまうので、このままでは不安
そんな方は
ぜひお読みください。
人生のセンターピンを見極め、
集中してやりきるベース
となる考えをお知らせします。
日経xwoman 5周年記念セミナーに1ヶ月登壇中
日経クロスウーマンの
5周年記念セミナーに
4月は1ヶ月間、ずっと
朝6時〜7時で毎週木曜日
登壇しています。
最終回は今週の木曜日です。
このリンクから申し込み
していただければ、
第4回のリアル参加、
アーカイブ、前回の1〜3回も
アーカイブも視聴できます。
多くの方の質問を一気に受けてわかった、早寝早起きに失敗している人の3つの傾向
今回のセミナーは
本当に反響が大きくて、
日経ウーマンさんの
xwomanセミナー史上最高レベルの
お客様のお申し込み数
だそうです。
今現在で350人以上
お申し込みがあり、
最終日に向けて
また告知をするので
多分最終的に400人近くの
申し込みになるかなと
思います。
このように、多くの方に
参加してもらっているので、
質問内容もすごく
多かったんです。
リアルの質問優先なので、
答えきれないものも
たくさんありました。
このように、
多くの方の質問を
一気に受けて分かったのが、
早寝早起きに失敗してる人は
次の3つの傾向があると
いうことでした。
Have to を優先しすぎて健康がないがしろに
習慣化に対する誤解をもったまま気合で頑張る
目先のことばかり見ていてあとで困る
1つめが、
Have to（やらなきゃ）を
優先しすぎて、健康が
ないがしろになっていることです。
やりたくもないことを
優先しすぎているんです。
それで睡眠不足になって、
体調不良を起こして、
判断力が低下して...の
ループに陥ってしまって
逃れられない状態に
なっているなと思いました。
そして2つめが
習慣化に対する
誤解を持ったまま
気合いで頑張っていると
いうことです。
習慣化って、
モチベーションの上げ下げで
判断されがちなんですが、
モチベーションって
上げすぎちゃいけないんです。
上げすぎちゃうと
後で絶対下がってしまうので
やる気が落ちます。
なので高め安定にする
必要があるんですが、
それを習慣化することが
分からず、ずっと
「モチベーションが上がらない
私ってダメだ」みたいな
感じになっちゃって、
やる気がない時にストップ
しちゃう。そんな問題が
ありました。
そして3つめが、
目先のことばかり見ていて
後で困るということです。
これは優先順位の問題ですね。
目の前のことにイッパイイッパイ
なので、戦略を考えることが
できずに、色々おきたことを
その場で処理するから
後で大変になっちゃう、
みたいなことです。
逆に言うと、この3つの
逆をすればOKなんです。
早寝早起きできるようになります。
そして、この3つって
早寝早起きに限らない
話だったなと思いました。
人生をより良く生きるために
必要なことは、この3つの
逆をやることだなと、
今回セミナーを開催したことで
気づきました。
Have to を優先しすぎて健康がないがしろに問題
詳しく説明します。
まずは、「Have toを優先しすぎて
健康がないがしろに問題」です。
まず、頂いた質問を
ピックアップして
読み上げます。
判断力がなくなるくらい
仕事で疲弊している方の
質問です。
仕事にはいつも追われていて、自分で考えて動くことが全く間に合っていない状況です。
最近はメールも気づけば300通未処理なことがざらで、1週間返事が遅れることもしばしば、です。
それは困る、と即返事をしているとメール返信で一日が終わることもあり、
疲れ切っています。
子どもとの対話がおろそかになり、家がめちゃくちゃだと感じます。
もともと朝型ですが、深夜1時頃まで起きて6時に起きるのもツラく、みなさんどう乗り越えているのか、どうすれば自分で回せていけるのか、悩んでいます
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