蓋を開けて男性ホルモンを確認した

私はメンタルが弱くて無職状態の43歳です。
しかし、ここ一ヶ月、運動を継続してできるようになり、瞑想もあわせて行い、メンタルが整ってきました。

散歩とか自転車移動も快適で、旅行にでもきたみたいにいい感じなんですよ。43年の人生でメンタル一番いいかもというくらい。

なので、治療していたこともあるくらい低い男性ホルモンもそろそろ上がってるだろう、と思い蓋を開けに病院へ行きました。結果は、

遊離テストステロン　4.7pg
総テストステロン　　257.1ng　
　　　　　　　　(基準142.4〜923.1)

数値が下がる夕方とはいえ、結構低かった。
蓋を手に持ったまましばらく立ちすくみましたね。

テストステロンは死亡率や癌にも関わるとかで、やはり低く過ぎるのは怖い。

でも確かに、メンタルが整ってきたとはいえ、最近の体調をじっくり振り返ると、

・運動後に疲労で一時間以上休憩することがある
・ジョグなのにきつい
・トイレが近い
・異性に興味がない
・朝スッキリ起きられない
・夜中に起きる

という見過ごすせない不調は思い当たります。

でもあまり心配していなくて、というのも亜鉛やビタミンDも測ってもらっていて、亜鉛が69ugと低く、これが原因の一つといえそうなので。ここを補いつつ対策していけば、すぐ数値が上がってくると思うんですよ。

また、2018年の検査では、

遊離テストステロン　10.7pg
総テストステロン　　5.51ng　基準1.87〜9.02

とまあまあいい数値結果が出ていたし。
普通の数値を出せていたというのは、今後も戻りやすいのではと思っています。

この頃の食事内容をAmazonで振り返ると、トンカットアリやムクナの購入履歴がありました。こういうのも取り入れることで、早期回復を目指せるかもと思っています。

いやー、でも低かったなあ。