1ヶ月で-7kg達成した思い出（日記＃4）

私はかつて、１ヶ月で-7kgを達成したことがあります。
その手っ取り早い方法が。。。

こんな食事を１ヶ月間毎食し、週に２回ほどジムに通っていたら、みるみる体のボリューム感が小さくなっていきました。
糖質を極力カットし、タンパク質と脂質と野菜中心の食生活。
このダイエット法は肝臓に負担がかかるとの事だったので、この間、大好きな酒も控えていました。
でも日々の我慢の成果が毎日のように目に見えて自分の体に発現するので、やりがいはめちゃくちゃありました。

ただ、痩せたからといって安心し、元の食事量に戻すと、気づいた時には「あれ、元のデブちゃびんに戻ってんじゃん。」
となります。私の事です。
脂肪と糖を余分に求めちゃうデブ根性のダイエットから始めないといけないみたいです。