人生が当日からかわる朝の行動

イリノイ大学の研究で、朝20分ウォーキングをするだけで幸福度が高まったり、集中力が上がったり気分の改善が期待されることがわかっている。

さらに何歳になっても脳を活性化させてくれるBDNFという脳内物質がでる

これがでると頭の回転をはやめてくれたり、新しいことを学ぶのに有利であったり、何か大切なことを記憶することに有利であると言われている。

しかもその日一日効果が持続するという研究結果がでている。

さらに！！
その日一日運動しただけでも効果が出ることがわかっている。

つまり習慣化したら、人生がかわるくらいの効果が出ると言われている