マッチョ父ちゃん計画(19〜21日目)

こんにちは、父ちゃんです。

このnoteは、アプリ「自宅トレーニング」の7日間×4週間の全身トレーニングの記録です。結果の見える化と筋トレの習慣化を目指しています。

体重や見た目の変化、感じたことを残していますので、
応援やアドバイスありましたらよろしくお願いします。

１日目の記事に筋トレを始めたきっかけと目的を書いていますので、よろしければご覧ください。

19日目　胸・腕トレ

20日目　腹筋トレ

21日目　背部トレ、肩トレ

結果

・データ

・写真

今回初めて、2日休みました。
1日はお酒を飲んだことと、1日は仕事が忙しく筋トレできませんでした。

その後は筋トレできたので、
無事やめることなく継続できています。

残り１週間。

引き続き、頑張っていきます。