マッチョ父ちゃん計画（7〜9日目）

こんにちは、父ちゃんです。 このnoteは、アプリ「自宅トレーニング」の7日間×4週間の全身トレーニングの記録です。結果の見える化と筋トレの習慣化を目指しています。 現在若干ですが、効果も見た目にも現れてきた気がします。 今の所は見た目の効果以上に、やる気の向上など、 内面的な効果を実感しています。 引き続き頑張っていきますので、 応援やアドバイスありましたらよろしくお願いします。 7日目　胸・腕トレ 8日目　腹筋トレ 9日目　背部トレ 結果・データ ・写真