8月19日開催 ウェブ心セミナーレポート(神・パフォーマンスを実現する！究極の生活習慣)
今月19日(土)に樺沢紫苑先生主宰のウェブ心理塾のセミナーが開催されました。
今回のテーマは「神・パフォーマンスを実現する！究極の生活習慣」というテーマで、樺沢紫苑先生を含む4名の方が登壇されました。
今回のセミナーのメモをこちらにシェアします。
樺沢紫苑先生パート
・樺沢紫苑先生にとって一番効果があるものは、「整える」こと。
樺沢紫苑先生にとっての「整える」とは、「睡眠、運動、朝散歩、食事、禁酒(節酒)、体内時計、入浴、サウナ」が挙げられていた。
・心や身体、脳を「整える」ことにより、仕事の質や量、タイムパフォーマンス、集中力などが上がる。
※具体的な整え方の詳細については、最後に記載されている動画視聴をご覧ください。
角谷リョウさんパート
・生産性を上げる土台は「睡眠」である。
・不眠も睡眠不足も生活改善だけで「危険」から平均近くまで改善することが可能。
・もしも、ある程度やってダメなら医療で解決することも検討すること。
※睡眠のパフォーマンスを上げる7つの朝ルーティン、誰でも目覚めが改善する7つのコツなどについても紹介されているが、詳細は最後のアーカイブ動画をご覧ください。
樺沢紫苑先生、角谷リョウさんの他にも、管理栄養士の菊池真由子さんは「パフォーマンスを高める食事術」、ウェブ心理塾の司会を担当する宮川晴代さんは「究極の呼吸・瞑想」というテーマでお話されていました。
今回のセミナーは、アーカイブ動画がございますので、ご興味ある方は↓をご覧ください。
▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽
８月１９日（土）開催
『神・パフォーマンスを実現する！ 究極の生活習慣』
https://e-ve.event-form.jp/event/58539/2308N
△△△△△△△△△△△△△
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？